エレニのプライベート

こんにちはエレニです皆さんお元気ですか???今日は暑いですね…

梅雨明けも早そうだし、熱中症には十分に注意してくださいね

さて、月に一回で介護予防運動の為のピラティスレッスン「ハッピートレーニング」と言うレッスンをやらせて頂いているんですがむしろ千住西のお元気さん達に私も毎回パワーをいただいている

そんな感じです。

今月の介護予防ピラティスは北千住の天空劇場と言う場所で行われました

このビルがそうなんですが、すごいでしょ???

北千住の商店街の中に突如現れるこのビル名前のとおり天空でのピラティスもなかなかいいもんで・・・

上からの眺めはこんな感じテンション上がりまくりです

いつも熱心に通ってくださるお元気さん達と1ショット楽しくレッスンをさせていただいています

ピラティスって言うと女性の美容っていうイメージが強いですが、年配の方はもちろん男性の方もどんどんやってほしいエクササイズなんですよこれからももっと多くの方にピラティスの素晴らしさをお伝えして、健康な人が増えることを祈っています

皆様こんにちは、チチタ・ピラティスインストラクターのmayumiです。
 
このたび東海沖地震におきまして、被災された皆様へ心よりお見舞い申し上げます。
 
地震から１ヶ月たちましたね、
少し日常も落ち着いてきたとはいえ、毎日のニュースを見ると悲しい気持ちや不安がつのってしまいます。
同じお気持ちの方、沢山いらっしゃると思います。
 
只、いま一番感じるのはこんな時こそいつも通りに生活することって精神的な安定の為にも大切なことだと思います。
そしてこんなこと言うのはベタすぎて抵抗はあるのですが、心から思っているので声を大にしてお伝えさせていただきます 

気持ちの不安定なときこそピラティスをして、
自分の身体に集中することにより本当に気持ちがリラックス出来ます！！
 
一時でも日常から気持ちを放すことで本当に頭がリフレッシュです
なので皆さんにも是非ピラティスしていただきたいです
レッスンでお待ちしております
一緒にリフレッシュしましょう

 
 
街が暗くなったので夜空が綺麗ですね

こんにちは、チチタ・ピラティスインストラクターのｍａｒｉｋｏです

これから暖かくなり、もうすぐコートが要らなくなる季節がやってきますね！
薄着になる→ヤバい→ダイエット！という図式が頭を過ぎります。
しかし、美味しい物は我慢できません！
そうなれば、身体を動かすしかないんですねぇ～

先日、友人達に誘われ美味しいハンバーガーを食べてきました。ビール付きで！

お店までの道中は…ウォーキング大会です(^O^)/
インナーマッスルを意識して姿勢良く歩き、帰り道も頑張って無事自宅にゴールしました！
往復１時間位歩いたので、気持ちもスッキリしました。

食べたら動く！！基本ですよね。美味しい物を食べてドンドン動いて行きましょう！

どんよりと梅雨のお天気が続きますねぇ・・・私は乾燥して寒い気候よりは好きなんですが通勤などの電車のなかなんかは気分が良くないでしょうね

ところで最近チチタスタジオに体験に来られるかたのなかにもピラティス経験者もチラホラお見受けしますが、みなさんどうもちゃんとしたピラティスを理解していない方がほとんどなんです
４～５年ほどピラティスレッスンに通っていた方でも、大人数クラスだといまいちインナーマッスルを意識できないまま動きだけをこなしているというケースが多いようで・・・ほんとうにもったいない限りです

インナーマッスルやとくに骨盤底は最初はなかなか意識しにくいものなどで、しっかりマスターするまではプライベートレッスンが最適なんですよちゃんと理解してから大人数クラスに～がピラティスレッスンの理想の形です

チチタも経験者向けのスタジオ大人数クラスを来月から展開していく予定ですのでご期待を

今月は更新頻度が少なくて申し訳ないです・・・ピラティスレッスン＆ダンスレッスンに加え、わたくし新しくサルサダンスをはじめた事からなんとなく忙しくしていました
　

サルサは大人のダンスって感じでとても楽しいですがHIPHOPと同じく、いやそれ以上に体の軸がとても大切

高速ターンなんてインナーマッスルがないとダメですね…

皆さんは趣味でなにか運動とかされていますか？

最近、モデルさん達から火がついて女性に人気のゴルフ！これも体の軸が重要！！というより軸を使わないとボールが飛びませんよね。。。

またジョギングも最近人気ですが、これもインナーマッスルを使って上半身を引き上げないと膝に負担がかかってすぐに痛めてしまいますよ

チチタスタジオの生徒さんにもにもサーフィンやテニスをされてる方がいらっしゃいますが、ピラティスをされる前と後では体の使い方が大きく変わり上達が早いそうです

楽しく趣味を続けるためにも運動には欠かせないインナーマッスルをもっと鍛えましょうね