プライベートレッスン

みなさ～ん!!!ご無沙汰しております、インストラクターのエレニです

いやぁ～しかし、寒いですね…なんだかニュースではホワイトクリスマスになるとかならないとか

とはいえ、今日もレッスンなんですけどね(笑)

K-POPのクラスが終わったら、表参道のイルミネーションでも見に行こうかなっ

寒いので防寒はきっちりしてくださいね～

メリークリスマス

皆様こんにちは、チチタ・ピラティスインストラクターのmayumiです。
 
今年も本当に残り僅かですね～
 
皆様のおかげで充実した2011年を送ることができました、ありがとうございます
2012年もどうぞよろしくお願いいたします
 
2011年に後ろ髪を引かれるような気持ちもありますが、ピラティスで身体をすっきりさせて2012年良いスタートを切りましょうね 
 
年内は29日まで、年始は6日午後からご予約お受け付けいたします。
最後の駆け込みに、お正月休みでなまった体を仕事モードに切り替えるために
ご予約お待ちしております

では良い年末をお過ごしください
mayumi

皆様、こんにちはチチタ・ピラティスインストラクターのmayumiです。
 
もう12月ですね、、。今年も残すところあと一カ月きりました。
早いですね、今年は3月に震災があったり、
原宿スタジオが7月にオープンしたり、いろいろありましたね
11月頃から、今年中にダイエットっと駆け込みで来ていらっしゃる方が多くなってきました。
これからクリスマス、忘年会に新年会と外食やお酒を飲む機会が増えると思います。
罪悪感なく飲食を楽しむ為にも、メリハリつけて、ピラティスの
 
「水着のお腹」
 
を思い出して、お腹のインナーマッスルを鍛えてあげましょうね
 
紅葉も色づいてきましたね

みなさん、こんにちはエレニです

立冬を過ぎ、暦通りめっきり冬らしくなってきましたね…
足先が冷たくなってませんか???肩こり激しくなってませんか???

寒いと動きたくなくなりますが、こういう時こそ体を動かして固まった筋肉をほぐしましょうねピラティスや骨盤矯正ももちろんですが、ダンスのレッスンも楽しく体を動かせて外に出るのも億劫になるこれからの時期にはもってこいですよ～

チチタ原宿駅前スタジオにて土曜日20時～のK-POPオープンクラスは、楽しくダンスをやりたい方たちで大盛況です

ダンス初心者の方達ばかりなのでペースがゆっくりなのと、なんといっても音で踊れると楽しいですよね～。少人数定員制なのでほったらかしてどんどん進む事もしません

現在20時～のレッスンは定員になりましたので、18時30分～のレッスンで募集開始しています
年末の忘年会シーズンに向け、少女時代マスターしませんか???

みなさん、こんにちは!!!　エレニです
早いものでもう11月に突入しましたねあっと言う間に年末になりそうな気配です。。。

チチタCHICHITAのホームページをチェックしてくださっている方ならもうご存知かもしれませんが、チチタCHICHITAはリニューアルいたしました

何がリニューアルしたのかと言うと、いままでは「ピラティス」のレッスンのみ行っていましたがこれからはお客様のニーズに合わせていろいろなレッスンをプライベートで受講できるという、全く新しい形になります

また、新スタジオ設立に伴い男性のプライベートレッスンも受け付け開始しました

以前マユミ先生と話し合っていた時に、私達はピラティスだけじゃなくいろいろなレッスンができるんだと言うことに気付いてしまい(笑)急いでメニューを増やしました

メニューをチェックしてみてください　

ホームページメニューを確認する

オープンクラスも充実させていく予定ですので、今後のチチタCHICHITAにも乞うご期待

こんにちはみなさんお元気ですかぁぁ？？？
エレニです

実はおととい、チチタスタジオにまた雑誌の取材がきました～

12月1日発売の

「盛れるJELLY」

JELLYという雑誌のビューティーだけを取り上げた別冊らしいのですが、ダンスのエクササイズでダイエットする企画でわたくしエレニが監修をつとめさせていただきました

なんでも、チチタ原宿駅前スタジオで開設したばかりのK-POPダンスレッスンにエクササイズの要素を加えて楽しくダイエットしちゃおう企画でこれは考える方の私も楽しく出来ました
 
モデルさんも振り付け覚えるの早くてビックリ
 

撮影の様子はこんな感じです
雑誌の出来上がりが楽しみです～発売されたらまたUPしますね～
 

そして、今日はチチタ原宿駅前スタジオにてマユミ先生のセルフリンパマッサージの講習会があります

私も受講してきますので、レポートお楽しみに！

皆様、こんにちは、チチタ・ピラティスインストラクターのmayumiです

前回お伝えしたアロマ・マッサージの講習会についてです
なんでピラティス・スタジオで？？って思われている方中にはいらっしゃると思います。
今回は企画までの経緯をお話しちゃいます
 
私はピラティスインストラクターのお仕事をする前、リラクゼーション店で働いていました。
そこでアロマを使ってリンパの流れを良くし、むくみや冷えを持ちにくい体に整えていくアロマ・リラクゼーションと人間の本来持っている正常に状態に戻ろうとする自然治癒力を、筋肉の緊張をとり刺激を与えることで機能を発揮しやすくするための骨盤調整の施術をおこなっていました。
 
毎日働きながら常々思っていたのは、もちろん人の手を借りて身体の改善を行っていくのは悪いことではないけれど、そうなってしまう日常生活での原因を改めていかなければ、なかなか根本的改善には繋がっていきにく、、、
 
冷えや、身体の違和感も日常での姿勢や筋肉を使ってあげることで改善されていくものです。
もちろん最初から、運動だけでやろうとするのではなく、両方取り入れて行っていくことが相乗効果が出やすく効率的だと思います
 
そんな思いを込めて、今回のアロマ・マッサージの講習会の企画が立ち上がりました
題して

☆自宅で簡単リンパ・マッサージ☆

です沢山のご参加お待ちしております。
 
次回はリンパ・マッサージとは、、詳しくご説明させて頂きたいと思いますお楽しみに

皆様こんにちは、チチタ・ピラティスインストラクターのmayumiです！

夏も終わり、秋の気配が感じられる今日この頃ですね

涼しいのは過ごしやすくてうれしいですが、今年は雨も多いですねf(^_^)
雨が降ると体調や、昔の古傷等々痛むことってありませんか？？ それってやっぱりですが、雨と関係があるそうです。

天気が崩れて気圧が低くなると、外からの圧力が弱まって ほんの少しですが、体が膨らんだ状態に。
すると、膨張した血管やリンパ管がふだん触れない神経を刺 激し、痛みが生じるのだそう。
また、悪天候が続くとストレスになるため、自律神経に乱れ が生じて 体の器官の調整がうまくいかなくなることも……
悪天候が続く梅雨は、ゆっくり休む事はもちろんですが、ピラティスで身体を鍛えて、新しい怪我や痛みの元を作ることを押さえたいですね！

一生付き合っていく自分の身体を大事にしないと！！ですね♪

皆様、こんにちはいかがお過ごしでしょうか？チチタピラティス・インストラクターのmayumiです。
 
私は主に原宿駅前スタジオでレッスンさせて頂いてます。最近は、お友達同士で来て下さる方や、日曜日15：00～のグループレッスン・ピラティス初級も始まり、だんだんと活気づいてきました

本当わざわざスタジオに足を運んで下さる皆様のおかげです。
ありがとうございます。。。
 
三歩歩いて二歩下がる、、
子供のころ某TVアニメで良く耳にしました。
 
今日はそんな気持ちから、もう一度ピラティスやる上で大切なお約束をおさらいしたいと思います。
 
こちらです
↓
↓
↓
ピラティスの生みの親であるジョセフ・ピラティス氏はピラティスの動きの質を高めるための8つの法則を作りました。
1.集中…ピラティスは常に精神を集中させ、身体中に意識を向けながら動きの一つ一つを意識下で行って下さい。
2.中心…ピラティスでは必ずコアを確立してから身体の動きに移って下さい。
3.呼吸…ピラティスは正しい呼吸法で行います。
4.正確性…ピラティスは必ず指導された通りに行い、自己流は非効率的で怪我や故障の元にもなります。
5.コントロール…ピラティスでは常に身体の隅々にまで気を配って動きやポーズをコントロールして下さい。
6.流れ…ピラティスの動きは流れるように滑らかに行って下さい。
7.調和…ピラティスの8つの法則はひとつひとつが独立したものでは無く、全てがまとまった時にはじめて最大の効果が得られるものだと考えて下さい。
8.ルーティン…ピラティスは、何の計画も無くたまに行うのでは無く、ライフスタイルの中に組み込んで継続する事を心がけて下さい
 
ジョセフ　ピラティス氏

皆さんがピラティスを行われる際にも、手助けになってくれるものだと思います

残暑に負けず、ピラティス頑張りましょうね

みなさん、こんにちはエレニです

9月に突入してだんだんと秋っぽくなってきましたねわたくし、あと5日ほどで誕生日を迎えます…

最近、ダンスレッスン（マンツーマン）の予約が増えてきたので原宿駅前スタジオでダンスのレッスンをはじめることに決定いたしましたしかも今流行のK-POPダンス　マスタークラスです

KARAや少女時代の振り付けをマスターしながらダンスエクササイズで運動不足解消

楽しそうでしょ???

予約募集開始はブログでご報告いたします!!!

お楽しみに