![東京(原宿) ピラティス｜格安プライベートレッスン[チチタ]](/wp-content/themes/wp.vicuna.ext/style-chichi-ta.com/images/logo.jpg){kind=logo}
- Q1.ピラティスとヨガの違いは？
- A1.ヨガもピラティスも共にインナーマッスルを意識するという点では似ています
が、ヨガは静止のポーズに対しピラティスには動きがあります。 - Q2.チチタピラティスは普通のピラティスとどう違いますか？
- A2.普通のピラティスはレッスンに通っているときだけエクササイズをするという
習い事のような観点ですが、チチタピラティスは日常の習慣から改善しますので
効果が全く違います。 - Q3.自宅でのレッスンですが、足（又は手）が悪くよく動かせません椅子に
座ってのレッスンはできますか？ - A3.マンツーマンのチチタピラティスでは個人に合ったメニューを作成しますので
椅子に座ったままでも、横になった状態のままでもレッスン可能です！ - Q4.出張でのグループレッスン（団体レッスン）では何を用意すればよいですか？
- A4.十分なースペースの確保をお願いします。マットがない場合はマットを使わな
いメニューでも対応できます。 - Q5.ピラティスボールは購入できますか？
- A5.チチタで購入可能です。１個￥１５００です。
- Q6.飲み物（水）は持っていくのでしょうか？
- A6.チチタスタジオにはウォーターサーバー完備ですので持ってきて頂かなくても
大丈夫ですよ。 - Q7.予約する際、先生の指定はできますか？
- A7.出張レッスンに関しましては先生の指定は可能です。
- Q8.２度目からも同じ先生でレッスンしてもらえますか？
- A8.基本的には担当制ですので変更の希望がない場合は同じ先生になります。
- Q9.予約時、先生のスケジュール見て、空いていればレッスンしてもらえますか？
- A9.基本的には大丈夫ですが、入れ違いでレッスンが入ってしまう場合もございま
すので希望の日時は２~３日ご用意ください。 - Q10.特に二の腕が気になりますが、部分的なレッスンはできますか？
- A10.プライベートレッスンなので気になる部分を集中的にエクササイズすることは
もちろん可能です。 - Q11.出張レッスンですが、駅からバスで・・分ですがこれますか？
- A11.都内近郊であれば大丈夫ですが、遠方の場合は交通費など別途いただく場合が
ございます。 - Q12.当日急な用事でキャンセルしたいのですが、どうすればいいですか？
- A12.電話でキャンセル可能ですが、完全予約制のプライベートレッスンのため当日
キャンセルは全額キャンセル料が発生します。よろしくお願いいたします。
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コメント（クローズ）:2
- mary 09-04-28 (火) 15:56
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姿勢が悪いのですが、どうしたらキレイな姿勢になれるのでしょうか？
猫背なうえに、首が前に出てしまいます。
猫背は背筋を鍛えたりすれば改善できるようですが、首が前に出てしまうのはどうすれば
改善できるかわかりません。首が前に出てしまうのは出っ歯も一因となるということを以前
TVで見たような気がするのですが、本当でしょうか？
（私は出っ歯なので…）それが本当だとしたら、改善するためには歯の矯正などをするしか
ないのでしょうか？ - chichita 09-04-28 (火) 16:05
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maryさん、はじめまして。エレニです★
猫背は女性にとって大きな悩みですよね？
maryさんが言うように背筋を鍛えただけでは姿勢はよくなりません。
姿勢が悪いのは基本的には体の歪みが原因である場合が多いからです。本来、人間の体は横から見てゆるやかなS字カーブを描いていますが
毎日の生活によって（右利きであるとか筋肉量の違いによって）だんだんと
歪んできます。その歪んだ状態に体が慣れてくるとバランスをとるために
筋肉の量が左右や前後で対象にならず関節に負担がきて色んなところが痛くなってきたりします。その正常な体の位置をキープする背骨と骨盤を支えている筋肉は普段私達が目にしている
仮面ライダーのような腹直筋⇒（俗にいう6パック）でなく背骨に近い部分にある
腸腰筋⇒（俗にいうインナーマッスル）という筋肉です。このインナーマッスルを鍛えて
体の本来あるべき場所（キレイなS字カーブや正常な骨盤の位置）を体に教える必要があります。
猫背で首が前に出ているとのことですが、体の歪みと顔の骨格の歪みは比例するものです。
歯の矯正も必要かもしれませんがまずは体の歪みを取るように知識をつけ、毎日の習慣にしてしまうことがベストだと思います。
すでに結構歪んでるのなら接骨院などで歪みをちゃんと見てもらった方がいいです。
骨盤の正常な位置をしる方法や効果的な筋肉の鍛え方にはピラティスやコアコンディショニングがいいと思います。
姿勢は今まで時間をかけて悪くなったものなので根気よくやれば毎日ちょっとの心がけで正常な位置に戻していくことは可能ですよ！
