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- 2011-08-31 (水) 17:33
- CHI-CHI-TAピラティスレッスン | 健康美なライフスタイル提案
皆様こんにちは、チチタ・ピラティスインストラクターのmayumiです。
だんだんと秋の気配が感じられる今日この頃…急に気温が変わると体調を崩しやすくなるので、気をつけて下さいね
ご存じの方もいらっしゃるかと思いますが「ピラティス」の創始者ジョセフ・ピラティスさんは今までに2冊の本を書かれています。
「ユア・ヘルス」と「ターン・トゥー・ライフ・スルー・コントロロジ－」
本を読むと、日本でのピラティスのイメージと大分違うんでは無いかな～と思います。
日本では女性のダイエットのイメージが先行している気がします。それはもちろん効果があるものなので、良いことでもあるんですけでどね！
本を読むとまたピラティスの違った表情が出てきて面白いと思いますよ！
ピラティス、奥が深いです
参考までに本より、以下抜粋させて頂きます。
↓
・目指すのは粒々とした筋肉ではなく、しなやかな筋肉であることを常に頭に留めておこう。
大きすぎる筋肉は柔軟性を高める妨げになる。発達しすぎた筋肉は他の筋肉の適切な発達を阻むからだ。本当の柔軟性を獲得するためには、すべての筋肉が均一に発達しなければならない。
・全ての筋肉を常に鍛えられることが重要な理由がもう一つある。それは個々の筋肉の調和が、すべての筋肉の均一な発達に必ず役立つということだ。小さな筋肉の発達が大きな筋肉の発達をを助ける。小さなレンガを積んで大きな建物をつくるように、小さな筋肉の発達が大きな筋肉の、そして最終的にはカラダ全体の発達を助ける最小限の力で仕事をこなし、最大限の喜びを得ることができるのは、全ての筋肉が適切に発達をとげたときだ。
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