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- 2009-10-01 (木) 12:28
- CHI-CHI-TAピラティスレッスン | チチタスタジオ
今日はチチタスタジオにあるフィットネスマシーンの効果スタイルの第2段です
■両手を腕立て伏せの要領でラバーステップに置く■
①バストアップ 胸の筋肉を強化することでバストアップがはかれます。
②たるみ効果 二の腕、腕まわりのたるみに効果的です。
③ほぐし効果 首すじ、肩の「コリ」などの筋肉硬化をほぐします。
④スリム効果 頭部への振動が頬のたるみ、あご下のたるみを スリムにします。
④連動運動 上体を前屈することで左右振動効果が腸運動を促進し、 便秘解消効果が生まれます。
肩、胸、腕に振動を与えます
★振動マシーン付ピラティス体験へ★
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