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- 2009-09-25 (金) 13:15
- CHI-CHI-TAピラティスレッスン | チチタスタジオ
素晴らしい秋晴れですね
天気がいいと気分も上がります
ところで、チチタスタジオのレッスンではダイエット振動マシーンを導入しているんですよ
チチタのレッスンは主に有酸素運動⇒骨盤体操⇒ストレッチ⇒ピラティス⇒振動マシーンと言うのが基本のレッスン内容です（ひとりひとりに合わせて若干内容は変わります）
ワンコインエクササイズの名で街中に増えたダイエット振動マシーンですがチチタスタジオでピラティスレッスンを受けた方には無料でサービスさせていただいています
もちろんマシーンに乗りに来られるだけでもＯＫです￥５００（税込）
このマシーンは元々、宇宙飛行士が地球に帰還した際に筋力を回復させる目的で開発され、現在ではヨーロッパを中心に医療関係（リハビリ等）やスポーツクラブなどで使用されているそうです。
服を着たまま10分間ただ立っているだけで、最大15600歩2時間ウォーキングしたのと同じ運動量を得ることができます
単なる上下のバイブレーションではなく左右交互にステップが動くことで 体は自然とバランスを取るので、上下と左右、ダブルの運動効果があり、20段階の振動レベルが選べ、足の開き具合、体勢などを変えることによって、運動効果の現れる場所が変わるそうです。
脂肪で硬くなった太ももの裏やセルライトには絶大な効果が得られます★
では次回は体勢を変えた時の効果のスタイルをご紹介しますね
★振動マシーン付ピラティス体験へ★
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