chi-chi-ta ピラティスレッスンの効果

こんにちは～日曜日の午後、いかがお過ごしですか？

昨日はチチタのピラティスレッスンを始めて2ヶ月目のクライアントさんのお宅での8回目のレッスン日でした彼女はもともと体力には自信がなく最初はピラティスにも消極的なほうでしたが、週に一回のピラティスレッスンによって日頃の意識を少しずつ変えていくことによって悪い生活スタイルや習慣が少しずつ改善されています

まだまだ途中段階ですが、たった2か月でとても素晴らしい成果が出たので昨日は2人で大はしゃぎ
彼女の了解を得て今日はこのブログで紹介させてもらいます

　　2か月前、彼女の悩みは出産後増えたままのたるんだウエストでした
私はレッスンを始める前に必ず目標を決めてもらっています。
目標がある方が頑張る気持も強くなるからです彼女の目標はウエストを細くすること!!!!

初回⇒4月14日　　出産後からひどくなったという腰痛とたるんだウエストが悩みでピラティスに初挑戦
　　　　　　　　　　　　身長１５８ｃｍ体重５７kg　ウエスト７５ｃｍでした

2回目⇒4月22日　レッスンで姿勢の改善から始めました。腰痛が少し軽減した実感あり
　　　　　　　　　　　　身長１５８ｃｍ体重５７kg　ウエスト７５ｃｍ

3回目⇒4月30日　週に1回のレッスンで毎日の生活習慣の見直しチェックをしてもらうという感覚へと
　　　　　　　　　　　　　クライアントさんの意識が変わってきました。　
　　　　　　　　　　　　　サイズに少し変化が身長１５８ｃｍ体重５７kg　ウエスト７３．２ｃｍ　

4回目⇒5月7日　　この頃から良い姿勢が身に付きだし、家でくつろぐときにも気をつけられるように…
　　　　　　　　　　　　身長１５８ｃｍ体重５７kg　ウエスト７２．５ｃｍ

5回目⇒5月13日　長く悩まされていた腰痛が軽くなったと大喜び冷え症も軽減されてきた実感が…
　　　　　　　　　　　　　身長１５８ｃｍ体重５７kg　ウエスト７１．０ｃｍ

6回目⇒5月25日　サイズの変化に加え体重にまで変化が出始めましたよ。ウエストは約－５ｃｍに
　　　　　　　　　　　　　身長１５８ｃｍ体重５５．６kg　ウエスト７０．３ｃｍ

７回目⇒6月6日　　レッスンの期間が少しあいても自身で毎日意識できるようになってきてるので
　　　　　　　　　　　　　リバウンドなし　　身長１５８ｃｍ体重５５．６kg　ウエスト７０．１ｃｍ

8回目⇒6月13日　　たった2か月で代謝の良い体に少しずつ変わってきているようで、汗をかきやすい
　　　　　　　　　　　　　　体質になったようです
　　　　　　　　　　　　　　身長１５８ｃｍ体重５５．６kg　ウエスト６９．５ｃｍ

体重　－１．４ｋｇ　　ウエスト　－５．５ｃｍ

これが2か月の成果ですこんなにめざましく変化が出ると私もとっても嬉しかったんですが本人はもっと大喜び
食事制限は全くしていないとのことなので健康的にストレスもなく続けられているようです運動が苦手でも体力に合わせてプログラムを組むので無理なく続けられているようです★

夏までにウエストをあとマイナス5㎝が新しい彼女の目標です一緒に頑張りましょう
と誓いをたてました!!!!

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