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- 2009-05-12 (火) 11:14
- CHI-CHI-TAピラティスレッスン
こんにちは！ピラティスインストラクターのエレニです
今日は曇り空だけど一日元気に頑張りましょう
昨日は、ダンスの生徒達にピラティスレッスンをしてきました
全員で4人。みんなピラティスは初心者です。ダンサー向けということもあり結構ハードなメニューを作っていったら、案の上「ヒーヒー」言ってたな(笑)
①ストレッチ 
②骨盤矯正エクササイズ
③5ポーズのレクチャー
④5ポーズのコンビネーション
とういう流れの120分レッスンでした。
１回のレッスンで一番効果を実感できたのはやっぱり姿勢
一人、極端に姿勢の悪かった生徒がレッスン終わった後はピンと背筋が伸び「背中を丸めるのが逆に不自然な感じになった」というほど
たった１回でそんなに変わるなんてビックリよね。。。
ピラティスは続けるとさらに絶大なダイエット効果をも得られます
夏までにピラティスで健康BODYを手に入れましょう★
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