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リンパ・マッサージとは、

皆様こんにちは、チチタ・ピラティスインストラクターのmayumiです

前回に続き今日は少し詳しくリンパ・マッサージについてのお話させていただきます。

「リンパ・マッサージ」
その言葉自体は良く耳にするけれど、具体的にはなんだろう、、、？？と思われる方沢山いらっしゃると思います。

まず皆さん呼吸をすることで、血液に酸素が送られ、それが全身に取り込まれるのはご存知ですよね???

その身体のさらに隅々まで酸素を送りんでいるのが、リンパ液というものです。
リンパ液によって身体の末端まで酸素が送り込まれ、さらにそこで
酸素と老廃物の交換が行われています。

血液は心臓からの圧力で約一分間で身体を一周しますが、
リンパ液は圧力がかからないので一分間でも約30cm程度しか流れていくことができません。
そこに老廃物がたまると停留しやすくなってしまい、それがむくみや冷え・身体の不調に繋がっていきます。

なので、リンパの流れが悪くなると
酸素が通りにくくなる（老廃物の停滞）、老廃物がさらにたまっていく、、
の悪循環が生まれていきます

そのために、
むくみや冷え・足のだるさの対策には
リンパの流れをスムーズにし、身体の隅々にまで酸素を送り
体中に溜まった老廃物を回収してあげることが大切なのは想像できますよね

リンパの流れを良くしてあげる為には適度な運動とマッサージです。

チチタ・スタジオではその両面からのアプローチを行っていきますよビックリマーク

11月の「自宅で簡単・リンパマッサージ」クラスの日程です。

■日程　11/13・27の日曜日　
■時間　16：30～
■場所　chichita原宿駅前スタジオ
■持ち物　フェイスタオル二枚、膝が出せる着替え
■参加費　2500円　（初めての方は500円でご参加頂けます）

ご予約は0120-926504までお願いします。
沢山のご参加をお待ちしておりまーす！

TEL:0120-926504

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