チチタスタジオ のアーカイブ

なんかやっと最近になって“インナーマッスル”や“コア”を鍛えると言うことに注目が注がれるようになってきたようで、ダンススタジオなどからもレッスン依頼をいただきますプロのアスリートの中でもピラティスに注目が集まっているようです

これはもう・・・

本当に

うれしい限りなんです

でもね、せっかくやるならちゃんとしたカラダの使い方をマスターしてほしいと切に願うわけです

 

運動が苦手な方でもマンツーマンレッスンならしっかり上達間違いないので、友達よりも先に差をつけちゃいましょう

無料体験もまだまだ募集してます。この機会にはじめちゃいましょう

 

チチタスタジオお盆休みをいただきます

8月12日（木）～8月17日（火）の6日間です。よろしくお願いいたします

 

ここ一週間ほど、ネットが接続できずに予約メールの確認ができませんでした。

そのためメールの返信が遅れましたことお詫びいたします。

 

チチタスタジオではセミプライベートレッスンもやっています

お友達やご夫婦などに人気の2名レッスンでは1名様90分で￥3,375とかなりお得ですよ
効果のほうもマンツーマンレッスンと変わらないのでお勧めです

 

早いものでチチタスタジオがOPENしてはや6ヶ月が過ぎました
ありがたいことに会員様数もだんだんと増えて、曜日や時間帯によっては予約の取りづらい状況もチラホラ・・・せっかくピラティスの効果を実感できても予約が取れないというのは非常に申し訳ないのでスタジオでのセミプライベートレッスン（2名様レッスン）をはじめましたよ
同じレベルの方との2名様レッスンだとマンツーマンレッスンと同じ効果が得られるので長く続けている方にはおススメです。

もちろんマンツーマン希望の方は今まで通りマンツーマンでやらせていただきますが、セミプライベートレッスンを開始するにあたり若干料金の改定をさせていただきます。現在は全て一律で90分￥3500でやらせていただいていますが、2名レッスンだとお一人様￥3375にさせていただきま～す今よりもお得なんですよ!!!
それに伴い、マンツーマンレッスンを￥4500に改定させていただきます

4月1日より実施いたしますので、申し訳ありませんが宜しくお願いいたします
今後もチチタを宜しくお願いいたします

 

チチタピラティスではお馴染みのストレッチですが、みなさんあまり日常ではやられてないようですね。。。
ストレッチは運動をする人はもちろん、しない人にとってもとても重要な意味があるんですよ

 そもそもストレッチとは？ 

エクササイズや運動の前後に行いますが、運動をしないときでもストレッチの習慣をつけるといいです筋肉をほぐしてくれるだけでなく、これだけでもダイエットを十分助けてくれる効果があるからですそれもそのはず、ストレッチには全身の代謝を上げ、エネルギー消費量をアップしてくれる効果があるんですよ～

ほかにも、怪我の予防や柔軟性の向上に血行促進、運動による疲労の回復にも役立ちます。気持ちよく筋肉の伸びを感じながら、十分にストレッチしましょう

　

ストレッチのミニ知識

ストレッチには、筋肉の緊張をほぐして疲労物質を取り除いてくれる効果もあります
デスクワークなどでずっと同じ姿勢をとり続ける必要がある場合などは座ったままでもストレッチは効果的
疲労がとれてリラックスする事でストレスによる暴飲暴食をおさえる効果も期待できます
 
 *ストレッチをするときの注意事項*

　・息を止めずゆったりとなが～い呼吸を保ち、楽に姿勢を保持できる程度の強さで行ってください
　・強い痛みや違和感を感じた場合はすぐにやめましょう
　・伸ばす部位を正しく意識してやるのがポイントです
　・柔軟な動きを意識して、強く伸ばしすぎないように注意してください
　・一箇所のストレッチだけでなく色々な部分のストレッチを組み合わせてやりましょう
　・必ず体が温まっている時にストレッチしてあげてください

チチタピラテティスのレッスンでは骨盤周りの筋肉を中心としたオリジナルストレッチを取り入れています
とても気持ちいのでぜひ体験してみてくださいね

 

チチタピラティススタジオではインストラクター育成コースを開始しましたぁぁ
全くの初心者の方は①の資格取得コース、また②は資格をお持ちでも実践レッスンに乏しかったり、本格的にインストラクターを目指したいという方向けの２つのコースです。

カリキュラムを終えた方にはチチタスタジオやその他スタジオでインストラクターとして活躍していただきます
詳しくはこちら↓

インストラクター育成コース

 

チチタスタジオは年中無休で営業していますが、私の都合で申し訳ありませんが１月３１日（日曜）２月１日（月曜）２月３日（火曜）の3日間だけお休みいただきます

宜しくお願いいたします

 

チチタスタジオのご予約時間を2月から変更させていただきます

今現在
■10：00～
■12：30～
■15：00～
■17：30～
■20：00～

改正後
■10：30～
■12：30～
■14：30～
■16：30～
■18：30～
■20：30～

となる予定です仕事帰りの方もこれで予約がとりやすくなると思います
今後は早朝ピラティス(45分のコース)も作る予定ですので乞うご期待

 

寒い日が続きますが、風邪などひいてませんか？ウィルス撃退には湿度が一番ですから、風邪対策として家の中の湿度を上げましょう

ところで、明日発売の月刊誌「WOOFIN’GIRL～ウーフィンガール～」の3月号のピラティス特集でチチタスタジオが出てます
部分やせの特集で私が監修をつとめさせていただきました

 

こんな感じの表紙です
もし見つけたら手にとって見てみてくださいね

内容もまたUPできたらUPします♪