CHI-CHI-TAピラティスレッスン のアーカイブ

皆様、こんにちはチチタ・ピラティスインストラクターのmayumiです。
 
もう12月ですね、、。今年も残すところあと一カ月きりました。
早いですね、今年は3月に震災があったり、
原宿スタジオが7月にオープンしたり、いろいろありましたね
11月頃から、今年中にダイエットっと駆け込みで来ていらっしゃる方が多くなってきました。
これからクリスマス、忘年会に新年会と外食やお酒を飲む機会が増えると思います。
罪悪感なく飲食を楽しむ為にも、メリハリつけて、ピラティスの
 
「水着のお腹」
 
を思い出して、お腹のインナーマッスルを鍛えてあげましょうね
 
紅葉も色づいてきましたね

こんにちは!!!!インストラクターのエレニです
わたくし3年ぶりぐらいに珍しく風邪をひいてしまいましたが、みなさんはいかがお過ごしですか???
乾燥は女性の大敵です室内の湿度には特に気を使いましょうね

そしてとうとう今日から師走ですね～～～一年がはやい。。。2011年も残すところあとわずか健康で楽しく、美しく2012年を気持ちよく迎えましょう

11月大盛況だったK-POPダンスのオープンクラスですが、私がLIVE本番の為、12月は3日がお休みになりますのでよろしくお願いいたします!!12月のレッスン開催日は10日・17日・24日です。お間違えないようにしてください!!!

そして、12月の課題曲は「少女時代のＭｒ.ＴＡＸＩ」です

少女時代　Mr.taxi

ご予約はお電話で受け付けています★定員制のため、ご予約はお早めに

皆様こんにちは、チチタ・ピラティスインストラクターのmayumiです。
 
寒くなってきましたね～、風が冬っぽくなってきましたね～
本当一年ってあっという間。。。
残りラストスパート掛けたいですね
 
 
毎月第２・第４日曜日に自宅でリンパ・マッサージのレッスンを担当しています
前回のレッスンではふくらはぎを中心に行っていきました

最終的には、マッサージの順番を覚えていくのですが、
その時レッスンに来て頂いていた方からの提案で、それぞれのマッサージの仕方に名前を付けよう！！

という事で、

やっちゃいましたよー！！
 
「L字、パラパラ　筋3つ、、、、♪。」
 
名前つけると不思議、皆さんの手もスムーズに。。。
なので、次回も来て頂いた方、皆さんで名前をつけながら進めていこうと思ってますよー
 
次回は足裏を中心に（婦人科系のツボも押さえていきたいと思います！）

では、ではどんな名前が出てくるか、今から楽しみにしてますね

みなさん、こんにちはエレニです

立冬を過ぎ、暦通りめっきり冬らしくなってきましたね…
足先が冷たくなってませんか???肩こり激しくなってませんか???

寒いと動きたくなくなりますが、こういう時こそ体を動かして固まった筋肉をほぐしましょうねピラティスや骨盤矯正ももちろんですが、ダンスのレッスンも楽しく体を動かせて外に出るのも億劫になるこれからの時期にはもってこいですよ～

チチタ原宿駅前スタジオにて土曜日20時～のK-POPオープンクラスは、楽しくダンスをやりたい方たちで大盛況です

ダンス初心者の方達ばかりなのでペースがゆっくりなのと、なんといっても音で踊れると楽しいですよね～。少人数定員制なのでほったらかしてどんどん進む事もしません

現在20時～のレッスンは定員になりましたので、18時30分～のレッスンで募集開始しています
年末の忘年会シーズンに向け、少女時代マスターしませんか???

みなさん、こんにちはエレニです

私は毎月、北千住の包括支援センターに介護予防運動のピラティスレッスンに行かせていただいています

その名も

ハッピートレーニング

センターの方が最初にレッスン名を考える時に「エレニ先生はハッピーなイメージだから」と言う理由でこの名前をつけていただきましたとても気に入っているネーミングなんですが

最近おもうこと・・・

実は私のほうこそ、お元気なみなさんにハッピーをもらっているんだって事

背筋がピンと伸びてますよね～～すばらしい

近頃の小学生の方が姿勢が悪い気がします。。

わたしもハッピートレーニングに毎回通ってくれているみなさんのように素敵に歳を重ねたいものです

皆様こんにちは、チチタ・ピラティスインストラクターのmayumiです
11月の割には大分暖かかったけど、だんだんと寒くなってきましたね

寒さ対策にお知らせです
11//13に自宅でアロママッサージの本コースがいよいよ始まります

今回はふくらはぎをテーマに行っていきます。

ふくらはぎが第二の心臓と呼ばれているのは皆様ご存知ですか？？

それは何故か？？

 
それはふくらはぎの筋肉のおかげで、血液やリンパ液がスムーズに体をめぐっているからです

人間の血液は重力のために約70％が下半身に集まります。

ふくらはぎは上からどんどん降りてくる血液を受けとめ、重力に逆らって、せっせと心臓に戻すポンプとして、日夜働き続けています。

なので第2の心臓と呼ばれるんですね

 
昔から「冷えは万病の元」と言われ、現代の医学では「体温が1度下がると免疫力は30％以上、基礎代謝も10％以上落ちる」と言われれています。

怖いですね～

でも逆に言えば温めてあげれば身体の不調も改善しやすくなるという事が言えるのではないのでしょうか？？

11/13　16：30～　chichita原宿駅前スタジオにて

皆様のご参加お待ちしております！

持ち物は　フェイスタオル二枚、膝が出せる着替え

参加費は　2500円（初めての方は500円でご参加頂けます。）

定員制なのでお早目のご参加をお待ちしております

0120-926504

おまちしてまーす

mayumi

みなさん、こんにちは!!!　エレニです
早いものでもう11月に突入しましたねあっと言う間に年末になりそうな気配です。。。

チチタCHICHITAのホームページをチェックしてくださっている方ならもうご存知かもしれませんが、チチタCHICHITAはリニューアルいたしました

何がリニューアルしたのかと言うと、いままでは「ピラティス」のレッスンのみ行っていましたがこれからはお客様のニーズに合わせていろいろなレッスンをプライベートで受講できるという、全く新しい形になります

また、新スタジオ設立に伴い男性のプライベートレッスンも受け付け開始しました

以前マユミ先生と話し合っていた時に、私達はピラティスだけじゃなくいろいろなレッスンができるんだと言うことに気付いてしまい(笑)急いでメニューを増やしました

メニューをチェックしてみてください　

ホームページメニューを確認する

オープンクラスも充実させていく予定ですので、今後のチチタCHICHITAにも乞うご期待

早速、募集開始しました～

K-POPダンスをマスターしてダイエット＆運動不足解消

◆第一弾は10月の毎週土曜日◆
（10月1日8日15日22日）の4回でK-POPの振り付けをマスターしちゃおうと言うレッスンです!!!

もちろん初心者向けのレッスンなので全くダンスの経験ない方でもお気軽に♪

第一回目の課題曲は「KARAのミスター」です

料金：￥10000/4回（月謝制です）
時間：毎週土曜日20時～21時30分
定員：10名

定員になり次第予約受付終了です
9月末まで募集します

早い者勝ちですよ～

■ご予約方法は電話受付のみ■
受付時間は平日9時～20時まで

0120-926-504

「K-POPダンスマスタークラスの予約です」と言ってお電話ください。
ご予約確定した方に詳しいレッスン情報などご連絡いたします

どしどしご応募お待ちしています★

皆様こんにちは、チチタ・ピラティスインストラクターのmayumiです。
だんだんと秋の気配が感じられる今日この頃…急に気温が変わると体調を崩しやすくなるので、気をつけて下さいね
 
 
ご存じの方もいらっしゃるかと思いますが「ピラティス」の創始者ジョセフ・ピラティスさんは今までに2冊の本を書かれています。
「ユア・ヘルス」と「ターン・トゥー・ライフ・スルー・コントロロジ－」

本を読むと、日本でのピラティスのイメージと大分違うんでは無いかな～と思います。
日本では女性のダイエットのイメージが先行している気がします。それはもちろん効果があるものなので、良いことでもあるんですけでどね！
本を読むとまたピラティスの違った表情が出てきて面白いと思いますよ！

ピラティス、奥が深いです
 

参考までに本より、以下抜粋させて頂きます。
                                           ↓
・目指すのは粒々とした筋肉ではなく、しなやかな筋肉であることを常に頭に留めておこう。
　大きすぎる筋肉は柔軟性を高める妨げになる。発達しすぎた筋肉は他の筋肉の適切な発達を阻むからだ。本当の柔軟性を獲得するためには、すべての筋肉が均一に発達しなければならない。

・全ての筋肉を常に鍛えられることが重要な理由がもう一つある。それは個々の筋肉の調和が、すべての筋肉の均一な発達に必ず役立つということだ。小さな筋肉の発達が大きな筋肉の発達をを助ける。小さなレンガを積んで大きな建物をつくるように、小さな筋肉の発達が大きな筋肉の、そして最終的にはカラダ全体の発達を助ける最小限の力で仕事をこなし、最大限の喜びを得ることができるのは、全ての筋肉が適切に発達をとげたときだ。

みなさん、こんにちは!!エレニです

チチタの駅前スタジオがOPENしてはや2ヶ月が経ちましたが、やっと看板が付きました今までは皆様にご不便をおかけしました。。。

ちょっと電話番号が小さくて見にくいのが気になりますが、これで場所が分かりやすくなりました

広いしきれいなスタジオなのでぜひ足を運んでください

同時にスタジオレンタルも募集しています。レンタル料金は時間帯によって変わりますのでご希望の方はお問い合わせくださいね