CHI-CHI-TA　SHOP のアーカイブ

チチタのピラティスレッスンでは骨盤が立ちにくい方やストレッチしにくい方に補助的な目的としてピラティスボールを使用しています。普通のバランスボールよりぜんぜん小さい（直径22ｃｍ～26ｃｍ）ので家にあっても邪魔じゃないです

また座り仕事の方は職場に１つ置いておいて、仕事中クッションとして使えば楽に骨盤を立てられるので良い姿勢が保てて腰痛解消になりますよ

バランスを取り筋肉を鍛えるために使ったり、ストレッチに使ったりまたはとても柔らかいのでお子様の遊び道具としてもお使いいただけます。ぜひマイボールをゲットしてください

CHI-CHI-TA　オンラインショップで通販してます
※ショップを見てみる

お手ごろの税込みで￥1500です

ＬＡ直輸入のヨガマットや手作りソープなどを販売しているチチタオンラインショップがお陰さまで大盛況

人気のヨガマットとデトックスティーオリジナルやソープなどは売り切れてしまいましたm(__)m
今後はフレグランスキャンドルなどの商品もどんどん追加していきますのでお楽しみに

★東京・無料チチタピラティス体験へ★

ピラティスは深い呼吸を意識します。
普段の生活で忘れがちな深い呼吸は心と体に良い効果をもたらします。
物理的に酸素量を多くして、血中に入る酸素が多くなる「胸式ラテラル呼吸」はピラティスの呼吸法ですが、これをマスターすれば脂肪燃焼効果が高まります

チチタスタジオではこの呼吸法をする上で更にアロマを取り入れることにより効能をUPさせます
チチタスタジオで使用してるアロマオイルの効能をご紹介

★ローズマリーの効能★

心として・・・集中力、決断力を高め気分をリフレッシュさせてくれます。また眠気を覚ますのによいでしょう

美容として・・・輝きのある髪を作り、お肌を若返らせてくれます。お肌を引き締め清潔に保つ、たるみ、テカリ予防

体として・・・月経の開始を促し調節する、血液の循環を助ける作用、冷え性に効く。
その他、利尿作用・鎮痛作用・殺菌・消毒作用・関節痛やねんざ・頭痛・消化不良の改善・食欲不振にも効果がありますよ★

★ローズマリーエキスたっぷりの手作りソープ★

★東京・無料チチタピラティス体験へ★

暑くなってきて薄着になるとぽっこりお腹が気になりませんか？
理想体重はキープしているし、ウエストサイズもそれほど変わっていないのに
鏡に映る姿は、お腹ぽっこり

「スッキリしたボディーはもう手の届かないところに行ってしまったのか！？」
と、がっかりしているあなた!!!!

       大腰筋を鍛えたら望みありですよっ

＜ぽっこりお腹に効く、大腰筋を鍛える基本運動＞

ぽっこりお腹は大腰筋を正しくはたらかせ、内臓を元の位置に戻せば解消します。
そのために、大腰筋を鍛えましょう。

こんにちは!!!　ダイエットには初ガツオが良いと今朝のTVでジャガー横田の旦那さんの木下先生が言ってました何でもお刺身の中でもカロリーは一番低くタンパク質が豊富なんだって!!!鳥ささみと同じぐらいらしいよ～。エレニは今日から居酒屋ではカツオのお刺身を食べよっと決めました(笑)

な～んて、お魚の話から入りましたがLAでもマクロビオティックが大流行していました。
マクロビオティックってなにって方の為に…簡単に言うと完全菜食主義のことなんです。
なのでカツオは食べません
要は精進料理のことで桜沢如一さんという日本人の方が研究した食の哲学です。
海外ではベジタリアンがよくいますよね？ベジタリアンは時に卵はOKだったり魚はOKだったりしますがマクロビオティックは完全な菜食。しかも玄米や雑穀や全粒粉など精製しないものを主食とし、豆製品や野菜を食べます。

まぁ、私はお魚もお肉も好きなのでマクロビオティックはちょっと難しいけど、食物繊維も多いし栄養価も高いので穀物はなるべく精製してないものを摂るようにしています。発芽玄米などは最近結構手に入りますが、LAで見つけたこれ!!!

Lydia`s　Organics　のシリアル　（バニラクランチシリアル）

このシリアルは発芽したソバの芽・発芽するヒマワリの種・レーズンココナッツ・バニラ・竜舌蘭の甘露などで出来ています。
なんか異様な食材にギョっとしますが、フレーバーが最高でとっても美味しいです
お通じが良くなり下腹スッキリしますよ!!!こんなシリアルならマクロビオティックの世界もちょっと現実的になるかも♪♪

試してみたい方、CHI‐CHI‐TA　SHOPで買えます★

こんにちは、帰国2日目にしてまだ時差ボケから復活出来ていないエレニです。。。
さてさて今日は昨日お話したホールフーズマーケットで人気のデトックスティーの紹介です

近年、デトックス (detox)という言葉が広く知れ渡っていますが、要はデトックス (detox) とは体内に溜まった毒素を排出させるという健康法のひとつ。体に不必要な物質は溜め込まずに、常にサラサラとした体内環境を心掛けることが健康生活への近道と考えられています。 LAでも人気の「ヨギ　ティー　デトックス」は、体内をキレイにする伝統的ハーブをブレンドしたハーブティーです。毎食後にゆっくりと一杯が最もデトックス効果が期待できるのだそう。

ゴボウやダンデリオン（西洋タンポポ）といったハーブはもちろん、豊かな風味とともに体内をスッキリさせることで知られているジャマイカン・サルサパリラや、体にとって余分なものを排出しやすいコンディションを導く人気のジュニパーベリーなど、デトックスに役立つハーブがふんだんに使用されているんです
デトックスと言うからには相当飲みにくそうなイメージだったけど、実際飲んでみると「チャイ」のような香りにジンジャー（生姜）の風味が中々いい感じ！ミルクで作っても美味しいと思うけど私は普通にお湯で作って飲んでます。
ただ、シナモンが苦手な人はちょっと無理かも

なかでも 今回私が買ってきた“trikatu（トリカツ）”と呼ばれる、アーユルベーダにおいて人気の高いデトックスブレンドは健康志向のセレブに大人気。trikatuは、ジンジャー、ブラックペッパー、ロングペッパーの3つのスパイスで構成されていて、スッキリした体を温めて体調を整えるのに役立ちますよ

今回買ってきた“trikatu（トリカツ）”はCHI‐CHI‐TA　SHOPにて一部販売しています★　
むくみもスッキリ取れるしかなりいいのでぜひ試してみてくださいね

帰って来ましたぁぁぁぁ～～～ひどい時差ボケにやられましたがなんとかインフルにもならず無事に帰国いたしましたロサンゼルスはとても気候がよく過ごしやすい土地だけにいろんな人種が集まり、みんなゆったりと毎日の生活を送っている
そこにストレスを感じる要因は何ひとつ見つかりませんでしたよ★
ただ、とてもとても広いので現地に詳しい人＆車の免許がないと何もできません。。。
さらに空気が乾燥しているため日が当たってないと昼間でも寒いです。。。

まぁ、長所も短所も良い具合に備わってる興味深い街ですが、何より印象的だったのは健康志向が強い事!!!!アメリカ人ってハンバーガーにポテト＆コーラの定番の食生活かと思いきや、カリフォルニアにはその名のロールがあるように日本食はみんな大好き街の至る所に寿司屋さんや最近話題のマクロビオティックのお店などが立ち並んでましたよ♪♪

中でもLAセレブに大人気のマーケット　WHOLE FOODS　ﾎｰﾙﾌｰｽﾞ　はかなりイケています

オーガニック製品を扱ったマーケットで体に優しいものばかりセレブに人気なのも頷けます。
私もCHI-CHI-TAレッスン用にピラティスマットなどの健康グッズを多数購入してきました!!!!
デトックスティーなどもゲットしたので明日からの日記やCHI-CHI-TA　SHOPのほうでもどんどんご紹介していきますね

お楽しみにぃぃぃ～～～～

エレニは現在チワワ2人(チョコとグリコ)とチワワ×トイプードルのMIX1人(チロル)
と一緒に寝起きを共にしています。
この3人以外に人間の女性のルームメイトがいるんです(３１０)。
もと私のダンスの生徒です。
私達が出会ったのは彼女がガラスの１０代だったころ…(遠い目)

そんな彼女も今ではホウレイ線を気にするお年頃
時間の流れを感じますが、そんな彼女に勧められて最近使いだした韓国コスメ
フレボーテ
なんでも、しわが取れる代物らしく相当テンションあがっているので
私もお願いして韓国で買ってきてもらいました！

これ、使ってみると本当に一日で肌が変わります★
全部セットで使うとかなりいいみたいですが、私は
CHI-CHI-TAローションと一緒に使っています。
CHI-CHI-TAローションは外から与えるスキンケアではなく
自分の体の中の水分を表面に集めてくる効果があります。
なので肌自体が活発になります（これは尿素の力）
その後でこのコラーゲンクリームをつけるとプリプリ肌になりますよ

なんかね、会った人が肉眼で分かるぐらいプリプリしてるみたいで
「最近どうしたの？」なんて聞かれます。。
クリームのおかげだけというのはちょっと寂しい気もしますが(汗)
このしわとり(コラーゲンクリーム)
かなりいいので是非使ってみてください

フレボーテはここで買えます