エレニのプライベート のアーカイブ

みなさ～ん!!!ご無沙汰しております、インストラクターのエレニです

いやぁ～しかし、寒いですね…なんだかニュースではホワイトクリスマスになるとかならないとか

とはいえ、今日もレッスンなんですけどね(笑)

K-POPのクラスが終わったら、表参道のイルミネーションでも見に行こうかなっ

寒いので防寒はきっちりしてくださいね～

メリークリスマス

こんにちはみなさんお元気ですかぁぁ？？？
エレニです

実はおととい、チチタスタジオにまた雑誌の取材がきました～

12月1日発売の

「盛れるJELLY」

JELLYという雑誌のビューティーだけを取り上げた別冊らしいのですが、ダンスのエクササイズでダイエットする企画でわたくしエレニが監修をつとめさせていただきました

なんでも、チチタ原宿駅前スタジオで開設したばかりのK-POPダンスレッスンにエクササイズの要素を加えて楽しくダイエットしちゃおう企画でこれは考える方の私も楽しく出来ました
 
モデルさんも振り付け覚えるの早くてビックリ
 

撮影の様子はこんな感じです
雑誌の出来上がりが楽しみです～発売されたらまたUPしますね～
 

そして、今日はチチタ原宿駅前スタジオにてマユミ先生のセルフリンパマッサージの講習会があります

私も受講してきますので、レポートお楽しみに！

みなさん、こんにちはエレニです

夏休みも終わり、通常のレッスンに戻ってきましたぁ!!!

夏休みは恒例の海!!!

今年も行って参りました!!!

毎年恒例だった静岡にあるJOLLY　JAPが閉店してしまったと言うことで、とても残念なんですが。今年は今年の風が吹くってことで、出会ってしまいました～お気に入りの海岸

葉山にある一色海岸。。有名かな??

ここは地元の人が多いので落ち着いた雰囲気の海岸

海の家がロハスです

私がお邪魔した、ここUMIGOYAは朝はヨガのレッスンやってるんです!!!!気持ちよさそーだったよ!!!終わるところで参加は出来なかったけれど、波の音を聞きながらのピラティスやヨガは最高ですよね私もやりたいものです。

で、このUMIGOYAさん食事にもこだわっていて俗に言う「海の家」ってやつとは全然違います。黒豆玄米おにぎり、最高に美味しかった!!!

片手に持っているのは焼酎のロックです(笑)

夕暮れになると優しいアコースティックライヴなんかが聞けちゃいます心のチャージ、皆さんも行ってみては？
UMIGOYAは葉山の御用邸の真裏です。海の家は7,8月限定ですが、近くにUMIGOYA　CAFEもあるみたいです。

CAFE
〒２４０－０１１１
神奈川県三浦郡葉山町一色１９１８

8月中にもう一回いけるかな…

みなさん、こんにちはエレニです

今回は健康＆美容と関係ないですが、私の最新の出演作品のご紹介いつもピラティスばっかりやってるわけじゃなく、ダンサーとしても活動してるんだよ～というところもみなさんに見てもらおうかな・・・と

こちら、曲の冒頭で舞っているのが私です
ＲＩＺＥの方と共演できて光栄ですＭＴＶなどでも放送されているのでチェックしてみてくださいね～

こんにちは、エレニです

なんだか地震後、原発の様子は目覚しい変化もなく不安は募るばかりですが調べたところによると、日本人には馴染みの味噌には、体の細胞をガン化させる物質（変異原）を無害化する、「抗変異原性」があることが分かっているそうで。
味噌の「抗変異原性」は、みそが発酵、熟成していく中で酵素や酵母の働きによりできる物質「脂肪酸エチル」と、みその中の酵母、乳酸菌、麹菌そのものが持つ「抗変異原性」、そして、大豆に含まれる「フラボノイド」によっていると考えられいて、また、体の中で出来る「活性酸素」類を無害化する「ビタミンＥ」、「サポニン」、「イソフラボン」、「メラノイジン」にも、ガンの予防効果があると言われているそうです。

「味噌には放射線障害への優れた効果がある」とする説もあり、チェルノブイリ原発事故時には輸出量が大幅に増加したほど、海外でも味噌の「抗変異原性」には注目が高まっているんだとか

そういうことならと、手作り味噌に初挑戦しちゃいました

こういうセットが売ってるんです★

5キロぶんで￥3000って安くない???

で、この大豆を煮るんですが。時期とか豆の乾燥度合いとかによって時間は異なります。

この時間が一番長い。。。

ビールのみながら、吹きこぼれない様に待つこと小2時間程度。。。

大豆が柔らかくなったらミキサーでペースト状にして、麹＆塩と一緒にコネコネ

麹ってかなりいい香りはじめて知りました

後は、こねたものをタッパーに入れてラップでふたをして寝かせるだけ。秋ごろにはお味噌が出来上がるらしいです!!!!結構簡単でビックリ

今年の秋は味噌鍋＆茄子味噌…いろいろ楽しみ♪

お味噌は高血圧やダイエット・美白にも効果があるみたいなので皆さんも一度挑戦してみては？料金的にもかなりお得です

こんにちは～～～陽気も気分も絶好調ピラティスインストラクターのエレニです

今日は朝からキラキラしていて、ワクワクします

今日はわたしお休みなので、早速わんこを連れてお出かけしようと思いますが。
このわんこ達のお気に入り、チチタピラティススタジオのバルコニー。最近は緑化運動にのりだして更にいい感じ。

まだ始めたばかりなのでミニマムですが、アイビーを10株購入したので夏ごろにはつるが延びて甲子園球場の外側の壁のようになる予定レッスンしていて緑が目に入ってくるとこれまた癒される～～～

ってことで、これからは昼間のピラティスレッスンお勧めです

スタジオでお待ちしています♪♪♪

こんにちは！エレニですだんだんと暖かくなって春の陽気になってきましたねお花見は今年も目黒川で決行予定です

今日で3月も終わり、明日から4月4月になると何か新しい事をはじめたくなりますが…

ことしのエレニの初挑戦は

ツイッター　

です。。。

絶対にやらないって思っていたんだけど（つぶやくってなんなん？的な）のりおくれ感が満載だったのでとうとう始めてみましたいまは寂しく一人でつぶやいてます。。。

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寒い…本当に寒いですねぇぇぇぇ。みぞれまじりの天候の中、出張レッスンと言うのも悪くは無いですが

若干体力落ち気味です（苦笑）

そんなここ最近ですが勇気付けられるお言葉いただきましたっ

レッスン中の会話の中で

生徒さん「先生、なんだかんだ言っても私の今までの人生の中で今がいちばんスタイル良いの！」

エレニ「え？どういうこと」

生徒さん「子供の時からバレエとかやってたけど、ピラティス始めてからがいちばん良い体型なんですよ」

エレニ「実はわ、た、し、も、なんですよ」

二人「ニヤニヤ・・・」

これ、夢の話じゃないですよ(笑)30才超えた女子二人の会話としてはなかなか希望が持てる会話だと思いませんか？ピラティスってそれぐらい体が変わるのでハマル自分の体型や悩み…皆さんそれぞれあると思いますが諦めないで

ピラティスで変われます

夏までに頑張りませんか！？

ピラティスの資格を更新するためにブラッシュアップ講習会が開かれます。
本日わたしはブラッシュアップ講習会に行ってきます

ピラティスさんは

“10レッスンで気分が良くなり、20レッスンで見た目が良くなり、30レッスンで完全に新しい身体になります”　
-Joseph Pilates

と言いました。

これ本当です

ジョセフ・ピラティス氏の伝統を引き継ぎながら約80年かけて進化してきたエクササイズの数々をもう一度おさらいしてきますね～～～チチタスタジオは本日お休みです

暑中お見舞い申し上げます!!!

体調崩していませんか？？私はピラティスのお陰で相変わらず元気です
チチタは明日から営業で～す

うちのわんこも泳ぎました