ダンスエクササイズ のアーカイブ

みなさん、こんにちはエレニです

立冬を過ぎ、暦通りめっきり冬らしくなってきましたね…
足先が冷たくなってませんか???肩こり激しくなってませんか???

寒いと動きたくなくなりますが、こういう時こそ体を動かして固まった筋肉をほぐしましょうねピラティスや骨盤矯正ももちろんですが、ダンスのレッスンも楽しく体を動かせて外に出るのも億劫になるこれからの時期にはもってこいですよ～

チチタ原宿駅前スタジオにて土曜日20時～のK-POPオープンクラスは、楽しくダンスをやりたい方たちで大盛況です

ダンス初心者の方達ばかりなのでペースがゆっくりなのと、なんといっても音で踊れると楽しいですよね～。少人数定員制なのでほったらかしてどんどん進む事もしません

現在20時～のレッスンは定員になりましたので、18時30分～のレッスンで募集開始しています
年末の忘年会シーズンに向け、少女時代マスターしませんか???

みなさん、こんにちは!!!　エレニです
早いものでもう11月に突入しましたねあっと言う間に年末になりそうな気配です。。。

チチタCHICHITAのホームページをチェックしてくださっている方ならもうご存知かもしれませんが、チチタCHICHITAはリニューアルいたしました

何がリニューアルしたのかと言うと、いままでは「ピラティス」のレッスンのみ行っていましたがこれからはお客様のニーズに合わせていろいろなレッスンをプライベートで受講できるという、全く新しい形になります

また、新スタジオ設立に伴い男性のプライベートレッスンも受け付け開始しました

以前マユミ先生と話し合っていた時に、私達はピラティスだけじゃなくいろいろなレッスンができるんだと言うことに気付いてしまい(笑)急いでメニューを増やしました

メニューをチェックしてみてください　

ホームページメニューを確認する

オープンクラスも充実させていく予定ですので、今後のチチタCHICHITAにも乞うご期待

こんにちはみなさんお元気ですかぁぁ？？？
エレニです

実はおととい、チチタスタジオにまた雑誌の取材がきました～

12月1日発売の

「盛れるJELLY」

JELLYという雑誌のビューティーだけを取り上げた別冊らしいのですが、ダンスのエクササイズでダイエットする企画でわたくしエレニが監修をつとめさせていただきました

なんでも、チチタ原宿駅前スタジオで開設したばかりのK-POPダンスレッスンにエクササイズの要素を加えて楽しくダイエットしちゃおう企画でこれは考える方の私も楽しく出来ました
 
モデルさんも振り付け覚えるの早くてビックリ
 

撮影の様子はこんな感じです
雑誌の出来上がりが楽しみです～発売されたらまたUPしますね～
 

そして、今日はチチタ原宿駅前スタジオにてマユミ先生のセルフリンパマッサージの講習会があります

私も受講してきますので、レポートお楽しみに！

皆さん、こんにちはエレニです

10月からCHICHITA　スタジオで新に始まるK-POPのダンスレッスンのクーポンが発売中です

初めてなので心配と言う方は、クーポンを購入いただき単発レッスンでの受講も可能です

クーポン購入はこちらをクリック

シェアリーというクーポンに掲載中です!!!!　なんと、1レッスン980円なのでぜひ体験してみてください★

早速、募集開始しました～

K-POPダンスをマスターしてダイエット＆運動不足解消

◆第一弾は10月の毎週土曜日◆
（10月1日8日15日22日）の4回でK-POPの振り付けをマスターしちゃおうと言うレッスンです!!!

もちろん初心者向けのレッスンなので全くダンスの経験ない方でもお気軽に♪

第一回目の課題曲は「KARAのミスター」です

料金：￥10000/4回（月謝制です）
時間：毎週土曜日20時～21時30分
定員：10名

定員になり次第予約受付終了です
9月末まで募集します

早い者勝ちですよ～

■ご予約方法は電話受付のみ■
受付時間は平日9時～20時まで

0120-926-504

「K-POPダンスマスタークラスの予約です」と言ってお電話ください。
ご予約確定した方に詳しいレッスン情報などご連絡いたします

どしどしご応募お待ちしています★

みなさん、こんにちはエレニです

9月に突入してだんだんと秋っぽくなってきましたねわたくし、あと5日ほどで誕生日を迎えます…

最近、ダンスレッスン（マンツーマン）の予約が増えてきたので原宿駅前スタジオでダンスのレッスンをはじめることに決定いたしましたしかも今流行のK-POPダンス　マスタークラスです

KARAや少女時代の振り付けをマスターしながらダンスエクササイズで運動不足解消

楽しそうでしょ???

予約募集開始はブログでご報告いたします!!!

お楽しみに

みなさん、こんにちは　　インストラクターのエレニです

チチタピラティススタジオの新スタジオ（原宿駅前スタジオ）OPENにつき、プライベートレッスンではないオープンクラスを始めますよ

私が担当するのは7月から毎週土曜日の13時30分～で、その名も

“ピラダンス”

ピラダンスとは、ピラティスとダンスの融合

私ならではのメニューです

定員は7~8名ほどになると思いますので予約制とさせていただきます

新スタジオでのオープンクラスの料金はビジター様￥３０００会員様￥２５００です
ぜひぜひ参加してみてくださいね～

ご予約は０１２０－９２６－５０４まで

ブロードウェイやシルク・ド・ソレイユのダンサー達もトレーニングに取り入れられているピラティス
なぜ、ダンサーにとってピラティスは有効なのでしょうかいい記事を見つけたので載せときます。

◆ダンサーとピラティス◆

ジョセフピラティスが1926年にニューヨークにスタジオを開設したときから始まったとされています。その当時は、ニューヨークはブロードウェイの舞台がまさにブームのときであり、ニューヨークには世界中からダンサーが集まってきていました。

その中でその当時から伝説的なダンサーとされていたマーサグラハムやラスデニス、ジョージバランチンがジョセフピラティスのもとに通い、トレーニングを行い、復帰不可能とされた怪我をリハビリしました。 このようなことからダンサーの中では、ピラティス法はダンスをするための身体作りに最適なエクササイズ法であると認識されています。

◆ピラティスがダンサーに良い理由◆

ダンスのパフォーマンスは心との繋がりで、最高のものとなります。ただ振りを踊る…のであれば、単なる運動になってしまいます。心とのつながりとは、身体の動きを自らコントロールしているかということにかかってきます。

ダンサーは柔軟性がとても高いのですが、それを支えるだけの充分な筋肉がついていないことが多くあります。可動域が通常の人よりも大きい分それだけそれをコントロールするための筋肉が必要なってくるのですが、それに充分な筋肉をつけているダンサーは少ないのです。

身体を支える事のできる、インナーマッスルを強くしなければ身体をコントロール出来ず、直ぐにケガにつながってしまいます。その怪我からの回復も遅くなり、ダンサー人生を危機に陥れて、ダンサー寿命を短くしてしまいます。

またダンサーにとっては骨格の問題も大きいのです。骨盤の位置や背骨のポジション、可動域は、ダンスパフォーマンスに大きく影響していきます。 ピラティスでは、まず骨盤にフォーカスをあて、ニュートラルなポジショニングでエクササイズをする事により、バランスの良い筋肉を付け、それにより背骨の正しい位置が保てるようになります。

筋肉のバランスが取れるようになり、自分でコントロールすることで無駄な動きがなくなっていきます。可動域が大きくなり、ダイナミックな動きにもつながるようになります。また、センターを保ち、引き上げる力を感じる事は立ち姿だけですでに美しいダンサーになれるのです。

また、ダンサーにとって身体の軸というのはとても重要です。軸がなければ回転もぶれてしまいますし、バランスもとれなくなってしまいます。ピラティスは軸を強化するための最適な方法として知られています。軸を支える強靭な筋肉を作るのはもちろんのこと、ダンサーは精神的にも強くなくてはなりません。舞台に立つということは自分だけが満足して踊っていればいいというものでなく、お客様に踊りを通して気持ちを、そして感動を伝えることです。　常に自分と向き合い、自分と戦う努力をしなくてはなりません。そのようなダンサーにとって、ピラティスは精神と肉体を同時に強化できるメソッドとして最適であると考えられています。

フムフム。。。ダンサーにとっても有効なのならと思い、ダンサー向けピラティスレッスンもはじめました
普通のレッスンより45分と時間は短めですがその分ハードにアイソレーションなどと組み合わせ音楽に合わせてやるので効果はバッチリです無料体験やっていますのでぜひ体験しに来てください★

※ダンサーピラティス希望の場合は「ダンサーピラティス希望」と事前にお知らせください。

★ダンサーピラティス体験へ★　　　　

チチタスタジオの予約状況を確認する

連休も終盤に突入しましたがみなさんはいかがお過ごしですか？
連休中はおかげさまでチチタスタジオも賑わっていましたがこの1週間ですごい結果が・・・・

昨日２回目のレッスンに来られた方は半年をめどに１０㎏の減量を目的とされています。
チチタのピラティスレッスンによって覚えたインナーマッスルの意識の仕方と姿勢・食事の摂り方など毎日少しずつ気をつける生活をしただけで、昨日の測定時（最初の日からちょうど１週間後です）には７２㎏が６９㎏にまでダウン

な、なんと１週間で－３㎏のダイエットに成功しました

ダイエットプログラムには有酸素運動が入っているので脂肪燃焼効果も絶大なんです！
ぜひいちど体験してみてください

★ピラティスダイエット体験へ★

ここ最近ダンスの動きをエクササイズ化したビデオやプログラムが流行っていますよね？

ヒップホップアブスやコアリズムはあまりにも有名ですが、チチタスタジオでもダンスエクササイズやってるんですよ
スタジオでは湿度と温度を管理し体を自然に温めながら、発刊を促すために有酸素運動をピラティスレッスンの前に取り入れています（ダイエットプログラムは有酸素運動の時間も長めです）
音楽に合わせて動きを加えていくので楽しみながらできます。
テレビに向かってやるのもいいですが、スタジオでの習慣をつければ3日坊主では終わらせません(笑)

とっても汗が出て気持ちいいのでぜひチャレンジしてみてくださいね♪

★ダンスエクササイズも無料体験★