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これからもチチタをよろしくお願いいたします

皆様、ご無沙汰しておりますエレニです

今年初の更新になってしまいましたが、お元気でしたか？

色々ありまして長らくご愛顧いただいていましたこのチチタブログは今月末でお引越しすることになりました

流行にのっとってアメブロです(笑)今後はこちらでスタジオ情報や健康情報を更新していきますので引き続きよろしくお願いいたします。

新しいブログは

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これからも進化し続けるチチタスタジオをよろしくお願いいたします

皆様こんにちは、チチタ・ピラティスインストラクターのmayumiです。
 
今年も本当に残り僅かですね～
 
皆様のおかげで充実した2011年を送ることができました、ありがとうございます
2012年もどうぞよろしくお願いいたします
 
2011年に後ろ髪を引かれるような気持ちもありますが、ピラティスで身体をすっきりさせて2012年良いスタートを切りましょうね 
 
年内は29日まで、年始は6日午後からご予約お受け付けいたします。
最後の駆け込みに、お正月休みでなまった体を仕事モードに切り替えるために
ご予約お待ちしております

では良い年末をお過ごしください
mayumi

皆様、こんにちは！チチタ・ピラティスインストラクターのmayumiです。
 
11月も無事に自宅でリンパマッサージ終了しました
 
ストレッチで身体をほぐし
呼吸で気持ちを落ち着けリラックスした状態で
マッサージの練習をはじめていっています。
 
いつもクラスの終わりころにはお手洗いに行きたくなっております
身体もぽかぽかしてきて、軽く汗ばんでまいります
 
今月は　
11日に手
25日に腕
を行っていきます

クラス初参加の方はHPを見たと言って頂ければ
500円で参加可能です！
 
お楽しみに～☆

こんにちは!!!!インストラクターのエレニです
わたくし3年ぶりぐらいに珍しく風邪をひいてしまいましたが、みなさんはいかがお過ごしですか???
乾燥は女性の大敵です室内の湿度には特に気を使いましょうね

そしてとうとう今日から師走ですね～～～一年がはやい。。。2011年も残すところあとわずか健康で楽しく、美しく2012年を気持ちよく迎えましょう

11月大盛況だったK-POPダンスのオープンクラスですが、私がLIVE本番の為、12月は3日がお休みになりますのでよろしくお願いいたします!!12月のレッスン開催日は10日・17日・24日です。お間違えないようにしてください!!!

そして、12月の課題曲は「少女時代のＭｒ.ＴＡＸＩ」です

少女時代　Mr.taxi

ご予約はお電話で受け付けています★定員制のため、ご予約はお早めに

皆様こんにちは、チチタ・ピラティスインストラクターのmayumiです 

前回に続き今日は少し詳しくリンパ・マッサージについてのお話させていただきます。
 
「リンパ・マッサージ」
その言葉自体は良く耳にするけれど、具体的にはなんだろう、、、？？と思われる方沢山いらっしゃると思います。
 
まず皆さん呼吸をすることで、血液に酸素が送られ、それが全身に取り込まれるのはご存知ですよね???

その身体のさらに隅々まで酸素を送りんでいるのが、リンパ液というものです。
リンパ液によって身体の末端まで酸素が送り込まれ、さらにそこで
酸素と老廃物の交換が行われています。
 
血液は心臓からの圧力で約一分間で身体を一周しますが、
リンパ液は圧力がかからないので一分間でも約30cm程度しか流れていくことができません。
そこに老廃物がたまると停留しやすくなってしまい、それがむくみや冷え・身体の不調に繋がっていきます。
 
なので、リンパの流れが悪くなると
酸素が通りにくくなる（老廃物の停滞）、老廃物がさらにたまっていく、、
の悪循環が生まれていきます
 
そのために、
むくみや冷え・足のだるさの対策には
リンパの流れをスムーズにし、身体の隅々にまで酸素を送り
体中に溜まった老廃物を回収してあげることが大切なのは想像できますよね
 
 
リンパの流れを良くしてあげる為には適度な運動とマッサージです。
 
チチタ・スタジオではその両面からのアプローチを行っていきますよ
 
11月の「自宅で簡単・リンパマッサージ」クラスの日程です。
 
■日程　11/13・27の日曜日　
■時間　16：30～
■場所　chichita原宿駅前スタジオ
■持ち物　フェイスタオル二枚、膝が出せる着替え
■参加費　2500円　（初めての方は500円でご参加頂けます）

 
ご予約は0120-926504までお願いします。
沢山のご参加をお待ちしておりまーす！

皆様こんにちは、チチタ・ピラティスインストラクターのmayumiです
11月の割には大分暖かかったけど、だんだんと寒くなってきましたね

寒さ対策にお知らせです
11//13に自宅でアロママッサージの本コースがいよいよ始まります

今回はふくらはぎをテーマに行っていきます。

ふくらはぎが第二の心臓と呼ばれているのは皆様ご存知ですか？？

それは何故か？？

 
それはふくらはぎの筋肉のおかげで、血液やリンパ液がスムーズに体をめぐっているからです

人間の血液は重力のために約70％が下半身に集まります。

ふくらはぎは上からどんどん降りてくる血液を受けとめ、重力に逆らって、せっせと心臓に戻すポンプとして、日夜働き続けています。

なので第2の心臓と呼ばれるんですね

 
昔から「冷えは万病の元」と言われ、現代の医学では「体温が1度下がると免疫力は30％以上、基礎代謝も10％以上落ちる」と言われれています。

怖いですね～

でも逆に言えば温めてあげれば身体の不調も改善しやすくなるという事が言えるのではないのでしょうか？？

11/13　16：30～　chichita原宿駅前スタジオにて

皆様のご参加お待ちしております！

持ち物は　フェイスタオル二枚、膝が出せる着替え

参加費は　2500円（初めての方は500円でご参加頂けます。）

定員制なのでお早目のご参加をお待ちしております

0120-926504

おまちしてまーす

mayumi

みなさん、こんにちは!!!　エレニです
早いものでもう11月に突入しましたねあっと言う間に年末になりそうな気配です。。。

チチタCHICHITAのホームページをチェックしてくださっている方ならもうご存知かもしれませんが、チチタCHICHITAはリニューアルいたしました

何がリニューアルしたのかと言うと、いままでは「ピラティス」のレッスンのみ行っていましたがこれからはお客様のニーズに合わせていろいろなレッスンをプライベートで受講できるという、全く新しい形になります

また、新スタジオ設立に伴い男性のプライベートレッスンも受け付け開始しました

以前マユミ先生と話し合っていた時に、私達はピラティスだけじゃなくいろいろなレッスンができるんだと言うことに気付いてしまい(笑)急いでメニューを増やしました

メニューをチェックしてみてください　

ホームページメニューを確認する

オープンクラスも充実させていく予定ですので、今後のチチタCHICHITAにも乞うご期待