お知らせ のアーカイブ

皆様こんにちは、チチタ・ピラティスインストラクターのmayumiです。
 
今年も本当に残り僅かですね～
 
皆様のおかげで充実した2011年を送ることができました、ありがとうございます
2012年もどうぞよろしくお願いいたします
 
2011年に後ろ髪を引かれるような気持ちもありますが、ピラティスで身体をすっきりさせて2012年良いスタートを切りましょうね 
 
年内は29日まで、年始は6日午後からご予約お受け付けいたします。
最後の駆け込みに、お正月休みでなまった体を仕事モードに切り替えるために
ご予約お待ちしております

では良い年末をお過ごしください
mayumi

皆様、こんにちは！チチタ・ピラティスインストラクターのmayumiです。
 
11月も無事に自宅でリンパマッサージ終了しました
 
ストレッチで身体をほぐし
呼吸で気持ちを落ち着けリラックスした状態で
マッサージの練習をはじめていっています。
 
いつもクラスの終わりころにはお手洗いに行きたくなっております
身体もぽかぽかしてきて、軽く汗ばんでまいります
 
今月は　
11日に手
25日に腕
を行っていきます

クラス初参加の方はHPを見たと言って頂ければ
500円で参加可能です！
 
お楽しみに～☆

こんにちは!!!!インストラクターのエレニです
わたくし3年ぶりぐらいに珍しく風邪をひいてしまいましたが、みなさんはいかがお過ごしですか???
乾燥は女性の大敵です室内の湿度には特に気を使いましょうね

そしてとうとう今日から師走ですね～～～一年がはやい。。。2011年も残すところあとわずか健康で楽しく、美しく2012年を気持ちよく迎えましょう

11月大盛況だったK-POPダンスのオープンクラスですが、私がLIVE本番の為、12月は3日がお休みになりますのでよろしくお願いいたします!!12月のレッスン開催日は10日・17日・24日です。お間違えないようにしてください!!!

そして、12月の課題曲は「少女時代のＭｒ.ＴＡＸＩ」です

少女時代　Mr.taxi

ご予約はお電話で受け付けています★定員制のため、ご予約はお早めに

皆様こんにちは、チチタ・ピラティスインストラクターのmayumiです 

前回に続き今日は少し詳しくリンパ・マッサージについてのお話させていただきます。
 
「リンパ・マッサージ」
その言葉自体は良く耳にするけれど、具体的にはなんだろう、、、？？と思われる方沢山いらっしゃると思います。
 
まず皆さん呼吸をすることで、血液に酸素が送られ、それが全身に取り込まれるのはご存知ですよね???

その身体のさらに隅々まで酸素を送りんでいるのが、リンパ液というものです。
リンパ液によって身体の末端まで酸素が送り込まれ、さらにそこで
酸素と老廃物の交換が行われています。
 
血液は心臓からの圧力で約一分間で身体を一周しますが、
リンパ液は圧力がかからないので一分間でも約30cm程度しか流れていくことができません。
そこに老廃物がたまると停留しやすくなってしまい、それがむくみや冷え・身体の不調に繋がっていきます。
 
なので、リンパの流れが悪くなると
酸素が通りにくくなる（老廃物の停滞）、老廃物がさらにたまっていく、、
の悪循環が生まれていきます
 
そのために、
むくみや冷え・足のだるさの対策には
リンパの流れをスムーズにし、身体の隅々にまで酸素を送り
体中に溜まった老廃物を回収してあげることが大切なのは想像できますよね
 
 
リンパの流れを良くしてあげる為には適度な運動とマッサージです。
 
チチタ・スタジオではその両面からのアプローチを行っていきますよ
 
11月の「自宅で簡単・リンパマッサージ」クラスの日程です。
 
■日程　11/13・27の日曜日　
■時間　16：30～
■場所　chichita原宿駅前スタジオ
■持ち物　フェイスタオル二枚、膝が出せる着替え
■参加費　2500円　（初めての方は500円でご参加頂けます）

 
ご予約は0120-926504までお願いします。
沢山のご参加をお待ちしておりまーす！

皆様こんにちは、チチタ・ピラティスインストラクターのmayumiです
11月の割には大分暖かかったけど、だんだんと寒くなってきましたね

寒さ対策にお知らせです
11//13に自宅でアロママッサージの本コースがいよいよ始まります

今回はふくらはぎをテーマに行っていきます。

ふくらはぎが第二の心臓と呼ばれているのは皆様ご存知ですか？？

それは何故か？？

 
それはふくらはぎの筋肉のおかげで、血液やリンパ液がスムーズに体をめぐっているからです

人間の血液は重力のために約70％が下半身に集まります。

ふくらはぎは上からどんどん降りてくる血液を受けとめ、重力に逆らって、せっせと心臓に戻すポンプとして、日夜働き続けています。

なので第2の心臓と呼ばれるんですね

 
昔から「冷えは万病の元」と言われ、現代の医学では「体温が1度下がると免疫力は30％以上、基礎代謝も10％以上落ちる」と言われれています。

怖いですね～

でも逆に言えば温めてあげれば身体の不調も改善しやすくなるという事が言えるのではないのでしょうか？？

11/13　16：30～　chichita原宿駅前スタジオにて

皆様のご参加お待ちしております！

持ち物は　フェイスタオル二枚、膝が出せる着替え

参加費は　2500円（初めての方は500円でご参加頂けます。）

定員制なのでお早目のご参加をお待ちしております

0120-926504

おまちしてまーす

mayumi

みなさん、こんにちは!!!　エレニです
早いものでもう11月に突入しましたねあっと言う間に年末になりそうな気配です。。。

チチタCHICHITAのホームページをチェックしてくださっている方ならもうご存知かもしれませんが、チチタCHICHITAはリニューアルいたしました

何がリニューアルしたのかと言うと、いままでは「ピラティス」のレッスンのみ行っていましたがこれからはお客様のニーズに合わせていろいろなレッスンをプライベートで受講できるという、全く新しい形になります

また、新スタジオ設立に伴い男性のプライベートレッスンも受け付け開始しました

以前マユミ先生と話し合っていた時に、私達はピラティスだけじゃなくいろいろなレッスンができるんだと言うことに気付いてしまい(笑)急いでメニューを増やしました

メニューをチェックしてみてください　

ホームページメニューを確認する

オープンクラスも充実させていく予定ですので、今後のチチタCHICHITAにも乞うご期待

みなさん、こんにちはさいきん季節はずれの蚊に睡眠妨害をされているエレニです

16日の日曜日に行われた「セルフリンパマッサージの講習会」　行ってまいりました～。総勢4名の参加者に方がお集まりくださってそれなりに講習会っぽくなったので良かったです♪♪

ストレッチをしてリンパの流れを良くしてからマッサージに入るのが効果的とマユミ先生談。まずは軽めのストレッチ＆呼吸法から入りました

オイルの種類を（グレープフルーツ・スイートオレンジ）からそれぞれ選んで

いざ、マッサージへ

マユミ先生がお手本でそれぞれの足をマッサージしてくれるんですが、それがまたたまらなく気持ちいい普段、自分の足をゆっくりとさすってあげたりいたわってあげたりって以外としてないなぁ~と言うことに気付かされました。顔のお手入れは毎日するのにね???

で、終わってみた感想は

「ぽっかぽか」

足が床から浮いてるみたいに軽くなりました。その後は家でも気が付いたときに教えてもらった経路を順にマッサージしています。わたし、来月も絶対参加決定ですむくみ解消

みなさんも是非参加してみてくださいね～～～

皆様、こんにちは、チチタ・ピラティスインストラクターのmayumiです

前回お伝えしたアロマ・マッサージの講習会についてです
なんでピラティス・スタジオで？？って思われている方中にはいらっしゃると思います。
今回は企画までの経緯をお話しちゃいます
 
私はピラティスインストラクターのお仕事をする前、リラクゼーション店で働いていました。
そこでアロマを使ってリンパの流れを良くし、むくみや冷えを持ちにくい体に整えていくアロマ・リラクゼーションと人間の本来持っている正常に状態に戻ろうとする自然治癒力を、筋肉の緊張をとり刺激を与えることで機能を発揮しやすくするための骨盤調整の施術をおこなっていました。
 
毎日働きながら常々思っていたのは、もちろん人の手を借りて身体の改善を行っていくのは悪いことではないけれど、そうなってしまう日常生活での原因を改めていかなければ、なかなか根本的改善には繋がっていきにく、、、
 
冷えや、身体の違和感も日常での姿勢や筋肉を使ってあげることで改善されていくものです。
もちろん最初から、運動だけでやろうとするのではなく、両方取り入れて行っていくことが相乗効果が出やすく効率的だと思います
 
そんな思いを込めて、今回のアロマ・マッサージの講習会の企画が立ち上がりました
題して

☆自宅で簡単リンパ・マッサージ☆

です沢山のご参加お待ちしております。
 
次回はリンパ・マッサージとは、、詳しくご説明させて頂きたいと思いますお楽しみに

早速、募集開始しました～

K-POPダンスをマスターしてダイエット＆運動不足解消

◆第一弾は10月の毎週土曜日◆
（10月1日8日15日22日）の4回でK-POPの振り付けをマスターしちゃおうと言うレッスンです!!!

もちろん初心者向けのレッスンなので全くダンスの経験ない方でもお気軽に♪

第一回目の課題曲は「KARAのミスター」です

料金：￥10000/4回（月謝制です）
時間：毎週土曜日20時～21時30分
定員：10名

定員になり次第予約受付終了です
9月末まで募集します

早い者勝ちですよ～

■ご予約方法は電話受付のみ■
受付時間は平日9時～20時まで

0120-926-504

「K-POPダンスマスタークラスの予約です」と言ってお電話ください。
ご予約確定した方に詳しいレッスン情報などご連絡いたします

どしどしご応募お待ちしています★

皆様こんにちは、チチタピラティス・インストラクターのmayumiです。
日差しが強いですね～

生徒さんに。よくどこかに行ってらしたんですか～？？と最近聞かれますが、自転車焼けでございます。。。日中乗っているだけで、良い色にこんがり焼けてきました（腕だけ、、、（泣））

先月半ばころに、いつもレッスン着でお世話になってますMOVEMENTさんの春夏用カタログ撮影に行ってきました。画像が届いたので、いくつかご紹介させて頂きます

movementのお洋服は竹とオーガニックコットンから出来ていて、本当に肌触りが気持ちいいんです、夏場でもさらさらしているからとっても涼しいですよ！

作りもしっかりしているから、洗うのも洗濯機で良いから楽ちんです！！

HPはまだ作成中なので、よろしければブログをご覧ください！！

 http://ameblo.jp/etcoucou/

気持ちいいので是非、試してみて下さいね♪