2011-10

みなさん、こんにちはさいきん季節はずれの蚊に睡眠妨害をされているエレニです

16日の日曜日に行われた「セルフリンパマッサージの講習会」　行ってまいりました～。総勢4名の参加者に方がお集まりくださってそれなりに講習会っぽくなったので良かったです♪♪

ストレッチをしてリンパの流れを良くしてからマッサージに入るのが効果的とマユミ先生談。まずは軽めのストレッチ＆呼吸法から入りました

オイルの種類を（グレープフルーツ・スイートオレンジ）からそれぞれ選んで

いざ、マッサージへ

マユミ先生がお手本でそれぞれの足をマッサージしてくれるんですが、それがまたたまらなく気持ちいい普段、自分の足をゆっくりとさすってあげたりいたわってあげたりって以外としてないなぁ~と言うことに気付かされました。顔のお手入れは毎日するのにね???

で、終わってみた感想は

「ぽっかぽか」

足が床から浮いてるみたいに軽くなりました。その後は家でも気が付いたときに教えてもらった経路を順にマッサージしています。わたし、来月も絶対参加決定ですむくみ解消

みなさんも是非参加してみてくださいね～～～

こんにちはみなさんお元気ですかぁぁ？？？
エレニです

実はおととい、チチタスタジオにまた雑誌の取材がきました～

12月1日発売の

「盛れるJELLY」

JELLYという雑誌のビューティーだけを取り上げた別冊らしいのですが、ダンスのエクササイズでダイエットする企画でわたくしエレニが監修をつとめさせていただきました

なんでも、チチタ原宿駅前スタジオで開設したばかりのK-POPダンスレッスンにエクササイズの要素を加えて楽しくダイエットしちゃおう企画でこれは考える方の私も楽しく出来ました
 
モデルさんも振り付け覚えるの早くてビックリ
 

撮影の様子はこんな感じです
雑誌の出来上がりが楽しみです～発売されたらまたUPしますね～
 

そして、今日はチチタ原宿駅前スタジオにてマユミ先生のセルフリンパマッサージの講習会があります

私も受講してきますので、レポートお楽しみに！

皆様、こんにちは、チチタ・ピラティスインストラクターのmayumiです

前回お伝えしたアロマ・マッサージの講習会についてです
なんでピラティス・スタジオで？？って思われている方中にはいらっしゃると思います。
今回は企画までの経緯をお話しちゃいます
 
私はピラティスインストラクターのお仕事をする前、リラクゼーション店で働いていました。
そこでアロマを使ってリンパの流れを良くし、むくみや冷えを持ちにくい体に整えていくアロマ・リラクゼーションと人間の本来持っている正常に状態に戻ろうとする自然治癒力を、筋肉の緊張をとり刺激を与えることで機能を発揮しやすくするための骨盤調整の施術をおこなっていました。
 
毎日働きながら常々思っていたのは、もちろん人の手を借りて身体の改善を行っていくのは悪いことではないけれど、そうなってしまう日常生活での原因を改めていかなければ、なかなか根本的改善には繋がっていきにく、、、
 
冷えや、身体の違和感も日常での姿勢や筋肉を使ってあげることで改善されていくものです。
もちろん最初から、運動だけでやろうとするのではなく、両方取り入れて行っていくことが相乗効果が出やすく効率的だと思います
 
そんな思いを込めて、今回のアロマ・マッサージの講習会の企画が立ち上がりました
題して

☆自宅で簡単リンパ・マッサージ☆

です沢山のご参加お待ちしております。
 
次回はリンパ・マッサージとは、、詳しくご説明させて頂きたいと思いますお楽しみに

皆様こんにちは、チチタ・ピラティスインストラクターのmayumiです
 
だんだんと冷え込む季節になってきました
 
足の冷えやむくみ、だるさ等お悩みの方沢山いらっしゃると思います。
ピラティスを行っていくことでも対策になっていきますが、
もうひと手間かけることで、効果をＵＰさせてみるのはいかがでしょうか？？
 
 
 
そこで、、、
 
原宿駅前スタジオから皆様にお知らせです！
 
 
10/16　16：30～　セルフ・アロママッサージのお試し体験を行います
 
 
 
 
内容は下半身を中心に、アロママッサージで冷え・むくみ、足の疲れ対策の自宅で出来る簡単セルフケアを行います！
 
ピラティスの呼吸法と併せて行う事で、効果・持続性を高める事を目的とします。
 
料金はワンコインで500円です！！
 
担当インストラクターはmayumiが担当させて頂きます。
 
 
ご予約はこちらまで↓
 
0120-926504
 
 
本コースは11月に行われる予定です！
詳細決まり次第、お知らせいたします！

皆様こんにちは、チチタ・ピラティスインストラクターのmayumiです
なんだか最近日暮れが前よりも早くなってきましたね･･･着実に冬に向かっているんですね。。
先日ある保育園で、園児に対して立腰教育を行っている、というお話をピラティスのレッスンを受けていただいている生徒さんから教えていただきました。
立腰とは、、？
なんだかピラティスと似ていそうですよね
少ししらべてみました。

 
森信三先生という方が。立腰は「人間に根性を極秘伝」とおしゃっていた事だそうです
具体的には
・腰骨を立てる
・あごを引く
・常に下腹の力を抜かない
これを実践する事によって

・やる気が起こる
・集中力が付く
・持続力が付く
・行動が俊敏になる
・内臓の働きが酔うk鳴り、健康的になる
・精神や体のバランス感覚が鋭くなる
・身のこなしや振る舞いがうつくしくなる
だそうです。
さらに先生は「この一時をわが子にしつけ得たら、親としてわが子への最大の贈り物」ともおっしゃているそうです。この説明ピラティスの説明として読んでもまったく違和感ないと思います。
何でもいいものは同じ方向を向いているんですね！
これからもがんばりましょう！！