2010-05

今月は更新頻度が少なくて申し訳ないです・・・ピラティスレッスン＆ダンスレッスンに加え、わたくし新しくサルサダンスをはじめた事からなんとなく忙しくしていました
　

サルサは大人のダンスって感じでとても楽しいですがHIPHOPと同じく、いやそれ以上に体の軸がとても大切

高速ターンなんてインナーマッスルがないとダメですね…

皆さんは趣味でなにか運動とかされていますか？

最近、モデルさん達から火がついて女性に人気のゴルフ！これも体の軸が重要！！というより軸を使わないとボールが飛びませんよね。。。

またジョギングも最近人気ですが、これもインナーマッスルを使って上半身を引き上げないと膝に負担がかかってすぐに痛めてしまいますよ

チチタスタジオの生徒さんにもにもサーフィンやテニスをされてる方がいらっしゃいますが、ピラティスをされる前と後では体の使い方が大きく変わり上達が早いそうです

楽しく趣味を続けるためにも運動には欠かせないインナーマッスルをもっと鍛えましょうね

ダイエットをするために一番必要なことは、自分を知る!!!ことです。
なんとなく、食べ過ぎた次の日なんかは自分の体重から目を背けたくなる気持ちはとても良く分かりますがそういう時にこそちゃんと自分の体重を計って今の自分を知ることがダイエットへの近道なんですよ

チチタスタジオではダイエットプログラムの方には毎回体重計に乗ってもらって記録を残します
今までは原始的な目盛り計りの体重計だったんですが、体脂肪率まで分かるものの方が良いということで今回新しく購入してみました

これがスゴイ

TANITAのインナースキャンV　BC-612

体重＆体脂肪率はもちろんのこと推定骨量・体水分量・基礎代謝量・筋肉量さらには体内年齢まで出ちゃうんです
体内年齢なんて何の基準で決めてるのか甚だ疑問ではありますが、体脂肪率も部位別で出るなんて近頃は体重計もかなり進歩してますな～

んで、わたくし体内年齢17歳。。。本当なのか???

いずれにしても、体重だけでなく体脂肪率もちゃんと知ることはダイエットの近道ですね

スタジオではマンツーマンレッスンが好評のチチタピラティスですが、最近は出張も人気なんです
お友達とご一緒に4～5人でのプライベートレッスンです

これだと一人当たりのレッスン料金が￥2000程度とスタジオレッスンよりもかなりお得です
公共の施設やマンションにある多目的ルームなどを利用してのレッスンがほとんどですが、場所はご自宅でもお伺いいたしますよ

昨日は田町に行ってレッスンしてきました
ピラティス経験者もそうでない方もお友達同士なら楽しくレッスンできます終わった後は体がスッキリすると皆さん喜んでくれました

お子さんがいても大丈夫です

そろそろ夏の気配を感じる陽気になってきましたね！薄着になって気になるのはやっぱり“ぽっこりおなか”痩せていてもおなかが出てると不恰好だったりしますよね・・・

ピラティスは“ぽっこりおなか”には即効性があります生徒さんの中でもほとんどの方がおなかのひきしめ効果を実感されています

そこで夏までにウエスト-５ｃｍを目指す特別メニューを作成しました

この夏こそはスッキリウエストでいきましょう!!!

詳しくは体験レッスンにて。ぜひ一度スタジオにお越しくださいね

またまたご無沙汰してしまってごめんなさい・・・
GW後、ショーやら何やらで忙しくしていまして更新ぜんぜん出来ずでした。。。

最近そうなんですが、レッスンが立て続けにあると食事をとる時間がなくて困っていました忙しい朝は特に食事をぬいてしまいませんか？でも、食事を取らないのは絶対に良くないのでTVで某元プロレスラーがやっていた特性ジュース、試してみました

豆乳＋パイナップルジュース
これを１：１の割合でMIX
これがなかなかおいしいし、腹持ちもいいんです。
どうやらパイナップルジュースが豆乳の豆乳がパイナップルジュースの栄養分をお互いに吸収しやすくしてくれるんだとか

分離するのでちゃんと混ぜたほうが美味しいです豆乳苦手な私が飲めたので、みなさんもぜひお試しあれ