2009-11

前回のチェックシートでBが一番多かったあなたは代謝が悪く下半身にむくみが・・・消化酵素で胃の機能を活発に

■下半身むっちりタイプ■

◆夜のジュースに…ニンジン＋ダイコン＋オレンジの消化促進ジュース◆

引き続きAタイプに効く夜ジュースです消化酵素ジアスターゼを多く含むダイコンで消化力アップニンジンのβ-カロテンは動脈硬化予防に効果あり

　材料(1人分)
ニンジン(小)…1本
ダイコン……5cm分
オレンジ………1/2個

作り方
1.ニンジン、ダイコンは一口大に切る
2.オレンジは皮をむき、種をとり除いて、一口大に切る
3.(1)(2)をジューサーにかける

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◆朝のジュースに …グレープフルーツ＋トマトの美肌ビタミンジュース◆

チェックシートでAタイプだった人にお勧めの朝ジュースです。ダイエットの近道に

高い抗酸化作用を持つトマトのリコピンとグレープフルーツのビタミンCで美肌に
サッパリ味で気分もリフレッシュ。

 

材料(1人分)
グレープフルーツ……………1個
トマト(小)…2個

作り方
1.トマトはへたをとり、ひと口大に切る
2.グレープフルーツは皮をむき、種をとり除いて、一口大に切る
3.(1)(2)ジューサーにかける

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前回のチェックシートでＡが一番多かったあなたは二の腕たぷたぷ、ウエストぷよぷよ…全身ぽっちゃりタイプ。
脂肪分解酵素で脂肪を追い出せ

■全身ぽっちゃりタイプ■

ダイエットとひとくちに言っても、脂肪の付き方って人それぞれですよねなのでダイエット方法もそれぞれ違ってきます
であるなら自分の脂肪タイプを知るのが大先決と言うことで、今回はタイプチェック方式です

自分に当てはまるものが多いのはどれですか？

■Ａタイプ■　⇔結果をみる

腕、足、お腹、お尻など、全体的に脂肪がついている

お腹や、ウエスト回りに、とくに脂肪がついている

生クリームやチョコレートなどを使った甘いお菓子をよく食べる

揚げ物や脂身の多い肉など、脂っぽいものをよく食べる

パンやパスタを週に4回以上食べる

手足が冷えやすい

肌が張ってパツパツしている

寝起きが悪く、朝はだるいことが多い

朝起きたときに疲れがとれていない

運動をほとんどしない、運動が苦手

コーヒーを1日5杯以上飲む

■Ｂタイプ■　⇔結果を見る

ふくらはぎがむくみやすい

やせて見えるが、お尻や太もも、下腹に脂肪がついている

ウエスト(cm)÷ヒップ(cm)が0.7以下

チーズや生クリームを使った濃厚な味のものをよく食べる

朝食に加熱した食品をしっかり食べる

香辛料を使った料理をよく食べる

夜10時以降に食事をすることが多い

便秘がち

冷たい飲み物をよくとる

体の冷えを感じる

夕方になると足がむくむ

■Ｃタイプ■　⇔結果を見る

お腹、ウエスト、背中に脂肪がつきやすい

肩幅が広く、がっちりとした体型

脂肪のついた部分がかたく、指でつまめない

お酒を週に3回以上飲む

魚料理よりも肉料理が好き

しょっぱい、辛いなど味の濃い食べ物が好き

ナッツやチーズをよく食べる

週に4回以上外食をする

運動をしていた経験がある

脚が引き締まっていてお尻はあまり大きくない

何もしていないのに、体がぽかぽかしてくることがある

あなたはどのタイプに一番チェックが多かったですか？次回はタイプ別の対処法を見ていきましょう

 

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これ、最近のハマりです11月に入りそろそろ冬本番
こんなおやつで空腹を紛わすとともに体を芯から温めるのが乙じゃありませんか？カモミールティーと相性いいです

これ、生姜そのまんまです(笑)

おいしいよ～～～～

 

 

食べすぎに注意だね。。。