2009-09

昨日レッスンにきた方は日頃のストレスによりうつ病になってしまい、ストレス発散も兼ねてレッスンに来てくれています。彼女は普段の仕事の忙しさから寝てる時も十分にリラックスできず交感神経と副交感神経の働きがうまくいかないことが原因でうつ病になってしまいました

ピラティスの深い呼吸の中にアロマを取り入れることにより交感神経と副交感神経に上手く働くかけます彼女の場合はリラックスとリフレッシュが大事なのでペパーミントとラベンダーをミックスしています

★ラベンダーの効能★

心として・・・落ち着きをもたらす・リラックス効果など

美容として・・・新しい細胞の成長を助け、皮脂の分泌バランスを整える。殺菌・消毒作用などもあり、ニキビや水虫にも効果があります

体として・・・月経の開始を促し調節する作用、膀胱炎や下痢などにも効果があります。頭痛・筋肉痛・リウマチなどの鎮痛効果も

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イベントなどで忙しくご無沙汰しちゃいましたがいかがお過ごしですか？
もうどっぷりと秋の気配に包まれて、私の誕生日もそろそろ。。。またひとつ年を重ねてしまいます

さて、アロマピラティスの続きです
今日はグレープフルーツについて

★グレープフルーツの効能★

心として・・・落ちこんだ気持ちを明るく元気にします。嫉妬心や敵意を持ってしまった心を解きほぐす作用も

美容として・・・お肌を引き締める作用があるほか、ニキビのケアにもお勧めです

体として・・・食欲抑制効果でダイエットに効果大!!!
リンパの流れを良くして利尿作用も高いのでむくみを解消!!消化器系・肝臓の強壮剤にもなります。

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昨日は体験ピラティスで神奈川の白楽まで行ってきました★
多才なご婦人で私自身も魅了されましたが、骨盤の歪みは改良の見込みありです!!
ゆっくり改善していきましょう♪

さて、チチタスタジオでのアロマピラティス、効能についての続きです
今日は私の大好きなレモングラスです

★レモングラスの効能★

心として・・・心を鎮めストレス解消、リフレッシュの効果で愛用されている

体として・・・胃のj働きを促進・セルライト解消・皮脂のバランス調整・出来ものの治りを促進

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昨日に引き続きチチタスタジオで使用してるアロマオイルの効能をご紹介します

★ペパーミントの効能★

心として・・・ペパーミントはアロマテラピーでは、もっとも重要なオイルの１つとして用いられています。心をリフレッシュさせ落ち着きをもたらします。

美容として・・・殺菌・消毒作用・刺激作用・口臭予防など

体として・・・健胃作用・消化促進作用・鎮痛作用・冷却作用・頭痛・筋肉痛などにも効きます。虫よけや除菌にも用いられます。

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ピラティスは深い呼吸を意識します。
普段の生活で忘れがちな深い呼吸は心と体に良い効果をもたらします。
物理的に酸素量を多くして、血中に入る酸素が多くなる「胸式ラテラル呼吸」はピラティスの呼吸法ですが、これをマスターすれば脂肪燃焼効果が高まります

チチタスタジオではこの呼吸法をする上で更にアロマを取り入れることにより効能をUPさせます
チチタスタジオで使用してるアロマオイルの効能をご紹介

★ローズマリーの効能★

心として・・・集中力、決断力を高め気分をリフレッシュさせてくれます。また眠気を覚ますのによいでしょう

美容として・・・輝きのある髪を作り、お肌を若返らせてくれます。お肌を引き締め清潔に保つ、たるみ、テカリ予防

体として・・・月経の開始を促し調節する、血液の循環を助ける作用、冷え性に効く。
その他、利尿作用・鎮痛作用・殺菌・消毒作用・関節痛やねんざ・頭痛・消化不良の改善・食欲不振にも効果がありますよ★

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