2009-08

台風の週明け…夏休み最後に雨．．．

と何となく引きこもりがちですが、今日はお昼過ぎから体験レッスンが入っていたのも助けて体調バッチリスタジオをオープンしてから連日体験レッスンの方が訪れてくれています★
アリガトウゴザイマス

体験を受けてくれた方には簡単なアンケートをお願いしています。
その意見を参考にスタジオのプログラムを改善＆作成しましたパチパチ

まずやはり一番意見が多かったのは「汗をかきたい」ということ
ピラティスやヨガはもともとそんなダクダクの汗はかきませんが、ここ最近はやっている「ホットヨガ」
「ホットヨガ」自体は無理に汗を出し過ぎてしまうという理由から賛否両論。。
しかもピラティスやヨガ業界では本当はタブーとされているんです。

そこでチチタ独自の汗かきプログラム「ダイエットピラティスコース」では有酸素運動と筋肉トレーニングエクササイズを組み合わせた動きを音楽に合わせてノンストップ♪ホットな飲み物とこれを最初に取り入れることで体もあたたまり無理なく柔軟性もUPします。

また、骨盤矯正を大きな目的とした「骨盤矯正ピラティスコース」ではピラティスの前に骨盤矯正体操を組み込んだプログラム。肩こりのある方などに特にお勧めです!!!

さらにアンチエイジングを目的とした「エイジレスピラティスコース」では、成長ホルモンの分泌を助ける加圧エクササイズを取り入れ、フェイスエクササイズで法令線や目じりのしわを撃退します

その他「ダンスエクササイズ」などのコースもあります～♪♪♪

また全てのコースにダイエットティー（ノンカフェインで脂肪溶解効果のあるルイボスティー）と黒酢（ダイエット効果あり）のタブレット・ミネラルウォーター500ml・濡れタオル・汗ふきタオルがサービスで付いてきますよ★

ぜひ一度体験してみてください(^_-)-☆

★東京・無料チチタピラティス体験へ★

横にも載せてますがチチタスタジオ、こんな感じです★
スタジオは２Fですが、１Fにはお洒落なCAFEもありま～す(^.^)/~~~

チチタスタジオではピラティスマットやレッスンウェアのレンタルもできますよ～！
手ぶらでレッスンに来れちゃうので楽チンです♪
チチタピラティスはひとりひとりに合ったメニューを作成するので効率的
ヨガよりも断然ダイエット効果の高いピラティス、ぜひ始めてみませんか？

★東京・無料チチタピラティス体験へ★

ちょっと前に、ダイエットにはお酢がいいという話をしましたよね？

私の知り合いが笑顔の黒酢を半年間ほど飲み続けて10キロのダイエットに成功したので私も始めましたタブレットで飲みやすいし、安いのでお勧め。チチタスタジオでもレッスン後にサービスしていますよ

皆さんも試してみてはいかがですか？？

★東京・無料チチタピラティス体験へ★

秋の気配がムンムンの今日、朝方ＢＡＢＹ（2匹のわんこ）に起こされ早朝散歩へ
夏が終わるのは寂しいけど、過ごしやすい気候になると散歩しやすくていいですね

で、それはそうと昨日行ってきた人生初の人間ドックの検査結果がでました～～～

な、なんとオールＡ!!!!

Ａって最優良なんです。
でもよくみると一か所Ｂランクがある

先生の話をよく聞くと、数値が良すぎて機械がランク測定できないらしく…
先生「こんな人はなかなかいませんよ～」だって。

良く見てください↓

善玉コレステロールが多すぎて悪玉コレステロールが少なすぎるらしい要は血液サラサラの血液美人

ただ、バリウムでアレルギーが出て口内炎できまくり…
健康だということが分かったのは嬉しいが、その代償は大きかった

★東京・無料チチタピラティス体験へ★

こんにちは～～～SHOWやらスタジオOPENやらでバタバタしててBLOG更新が出来ていないエレニですダンス関係も落ち着いたので真面目に更新したいと思います
チチタスタジオのメニューもUPしますのでもう少しお待ちをm(__)m

ところで今日は人生初の人間ドックに行ってきました
どこか特別痛いとかそういう訳じゃないんですが、わたしも良いお歳だし．．．ここらでいっちょ受けてみるかとなったのです。

まぁやっぱり一番キツかったのがバリウムですね

まず、粉みたいなのを水と一緒に飲むとお腹の中で炭酸のようになって空腹の胃がパンパンになります。
そしてゲップしたいのに「出しちゃダメ」と先生に言われ我慢その後、質量満点の真っ白なバリウムをお腹いっぱいに飲まされます。。。
この時点でだいぶヤバいですがその状態のまま写真のような機会に立ちます。
この機械がくせ者
アトラクションの乗り物のようにグルグル動くの．．．
機械自体動くのにこの上で更に寝返りうたされまくり(笑)

いや～～～～さすがの私も参りました。これ、ご老人とか検査無理なんじゃない？って思うほどハードな検査(笑)胃カメラよりキツかったかも。

ドキドキの検査結果は明日です

お楽しみにぃ

★東京・無料ピラティス体験へ★

引っ越しで重たい荷物を運んだからか、同じ姿勢で長時間座っていたからなのか（旅行のバス）分かりませんがここ2~3日激しい腰痛に悩まされています。。。もともとダンスにも支障をきたすほどの腰痛持ちだっんですが、ピラティスを始めてからは腰痛とは無縁の生活でした

それが、久々の激痛

ピラティスに加え腰痛体操をやってみたところだいぶ楽になりました～
このサイトで見れますよ→腰痛体操

やはりピラティスと要領は同じで骨盤を動かすことが腰痛の予防になるらしいですが、こちらもよかったので試してください
腰痛はツライ

今週末もSHOWがあるので早く治さなくては…

★東京・無料ピラティス体験へ★

こんにちは!!!インストラクターのエレニです
お盆休みも終わりスタジオオープンに向けて準備に追われています･･･

お知らせなんですが、ピラティス無料体験がチチタスタジオにてレッスン可能になります!!
ピラティスマットやレッスンウェアもレンタルできるので手ぶらで通えて安心ですよ

更に無料体験レッスンを受けて頂いたた方は入会金が無料
無料体験のあと、2回まではレッスン代がなんと￥１０００になるキャンペーン中

この機会に是非ピラティスをはじめてみませんかぁぁぁ

お問い合わせはこちら↓

★東京・無料ピラティス体験へ★

暑い毎日が続きますね～
冷たいものばかり摂ってませんかぁ冷えはダイエットの敵です
夏でもなるべく温かいものを摂るようにしてくださいね

さて、8/20のスタジオオープンに向けてNEWプログラムの作成に入っています
今まではクライアントさんのお宅に伺ってのピラティスレッスンだったのでメニューにも制限が出ていましたが、スタジオでのレッスンではダンサーである私ならではのダンスエクササイズプログラムなどを作ろうと思っています

コアリズムなどもとても流行っていますが、ダイエットしながら楽しくダンスっていうのが最近の新常識なのでしょう。ダンサーとしては嬉しい限りです

好きな音楽に合わせて体を動かすことはとっても気持ちがいいもんですよ～
チチタスタジオではもちろんダンスレッスンもやります。ダンスにも興味ある方は是非

スタジオOPENまで1週間をきりましたぁぁぁ　　お楽しみにぃ～

★東京・無料ピラティス体験へ★

長らくご無沙汰しちゃいましたが、実はスタジオオープンに向けて引っ越しをしていまして
インターネットが使えなかったので更新できませんでしたちゅいまちぇん。。。

鏡なども届き、ちゃくちゃくと原宿チチタスタジオOPENに向けて準備が整ってきました

スタジオオープンは8/２０です

ピラティスだけじゃなくダンスエクササイズや骨盤矯正プログラムも充実させ色々な角度から健康になりましょうスタジオの場所はJR原宿駅から徒歩7分。副都心線北参道駅から徒歩2分のとても環境のいい場所です
なんと一階にはお洒落なCAFEもありますよ

★東京・無料ピラティス体験へ★

こんにちは!!!エレニです暑いですねぇぇぇやっと夏も本番でしょうか。。。

今日テレビを見ていたらダイエットにはお酢がとってもいいとのこと
1日、大さじ2杯分ぐらいのお酢を毎日摂取すると内臓脂肪＆中性脂肪が
減少するということが分かっているみたいです
わたし、もともと酢の物などは苦手な方なんですが最近は飲みやすいフルーツ酢なども沢山売られているのでちょっと挑戦してみようかなと思っています

飲みやすいお酢やお酢を使ったレシピなども今後紹介していきますのでみなさんも毎日のお酢習慣ぜひやってみてください

★東京・無料ピラティス体験へ★