![東京(原宿) ピラティス｜格安プライベートレッスン[チチタ]](/wp-content/themes/wp.vicuna.ext/style-chichi-ta.com/images/logo.jpg){kind=logo}
- 2010-08-02 (月) 15:25
- 健康美なライフスタイル提案
暑い夏はじっと立っているだけでも汗をかいてしまいますよね
ふと、自分の汗のにおいが気になることってありませんか？キレイを目指すなら臭いも気にしたいもの
私たちのカラダは汗腺という場所から汗をかくのは知っていますよね？この汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺の2種類があるんです↓↓↓
【 汗腺の種類 】
＜エクリン線＞
全身に分布している小さな汗腺で、ここから出る汗は、さらさらしていてほとんどにおいはありません
＜アポクリン腺＞
わきの下や生殖器など、カラダの一部にだけある大きな汗腺で、粘り気のあるにおいの強い汗がでます
このようにエクリン腺からでる汗は、においのないさらさらの汗なのですが、エアコンに頼りすぎた生活を送ったり、運動不足やストレスなどによって汗腺の機能が鈍るとエクリン腺から出る汗もべたべたしてきます。体臭を防ぎ、においのないさらさらの汗をかくためには、生活習慣、食生活を見直すことが必要です。
【 食生活を改善する 】
脂肪成分を多く含んだ肉類や、油脂分の多い揚げ物、チーズやバターなどの偏食に気をつけて、野菜類に多く含まれる抗酸化成分をとるようにしましょう
特にビタミンAやEが多く含まれている食品は、においを抑制する効果があるといわれています
●ビタミンA・・・モロヘイヤ、にんじん、ほうれん草、ブロッコリー
●ビタミンE・・・アーモンド、かぼちゃ、納豆、アスパラガス
唐辛子など辛い食品、にんにくなどの香りの強い食品、アルコールを大量に摂取した後などは、体温が必要以上に上昇してしまい、汗と一緒ににおいの成分が毛穴から分泌されてにおいの元にもなりますので、ほどほどを心がけましょう。
【 生活習慣を改善する 】
まずは、カラダを清潔に保つことが大切です。汗をかいたらシャワーで洗い流すか、ハンカチやタオルで出来るだけ早く拭き取りましょう。タバコのにおいも体臭の原因のひとつです。タバコにはアンモニアやニコチンといったにおい物質が含まれています。これらは体内で分解されにくいため、汗と一緒に出てにおいの原因になります。カラダにも良くないのですぐにやめましょうね
脂肪分の多い食事やアルコールのとりすぎなど、食事内容や生活習慣に気をつけ、べたべた汗とさよならしましょうね
 |
コメント:0
トラックバック:0
- このエントリのトラックバック URL
- http://chichi-ta.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e3%81%aa%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%95%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%ab/2010-08-02/187/trackback/
- Listed below are links to weblogs that reference
- 汗の臭いもキレイにするには食生活を改善しよう!!! から 東京(原宿) ピラティス｜格安プライベートレッスン[チチタ]
