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- 2009-11-30 (月) 13:20
- アンチエイジングの方法 | 健康美なライフスタイル提案
前回、キレイに痩せるポイントはリンパだということをお話しました。キレイにダイエットするにはリンパの流れを良くする必要があることがわかりましたね
今回からは実際にリンパを流す手順をお話したいと思います
■リンパマッサージはポイントさえ覚えれば誰にでもできる美容トリートメント方法です■
圧・手順・方向
この3つが最も大事なポイントです
これらの3つの基本を利用して健康と美容に活かすのがリンパマッサージです
◆ 圧
皮膚のみに圧や刺激が伝わるくらいのやさしい圧力をかけてください。
リンパは皮膚の浅いところに分布しているため、強い圧は意味がありません。
※ さするように優しく。気持ちいい感覚があるぐらいの力加減で行います。
◆ 手順
リンパの最終出口である鎖骨から始めてください。
最終出口をスッキリさせておいてから、徐々に遠くのリンパ節に行ってください。リンパの通り道を作るようなイメージです。
例：鎖骨→顔→脇→腕→そけい部→脚
◆ 方向
全身にある各リンパ節に向かって、リンパを流してください。
強い力も必要ないなら簡単に始められそうですよね？
習慣として身につければ一生使えます
次回は鎖骨から顔のマッサージを見ていきましょう
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